

47
Burro di arachidi
5
(51)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Snocciolare i datteri e metterli a bagno nella bevanda d'avena (si può usare qualsiasi latte) per 20' (mentre si eseguono le fasi 2 e 3).
2
Poiché ho comprato le arachidi crude (facoltativo, se le comprate tostate, omettete questo passaggio), mettete una padella con un cucchiaino di olio di cocco, aggiungete le arachidi e tostatele a fuoco medio, mescolando continuamente per circa 5-7 minuti.
3
Mettete le arachidi tostate (se le avete comprate già tostate, aggiungete un cucchiaino di olio di cocco) nella ciotola del mixer e sbattete-impastate-impastate-impastate più volte (niente panico, all'inizio l'impasto diventa molto compatto e poi si ammorbidisce, pazienza.
4
Aggiungere i datteri e la bevanda d'avena nel bicchiere e continuare a sbattere fino a ottenere la consistenza desiderata.
5
Infine aggiungere il cacao in polvere e mescolare a piacere, nel mio caso ho diviso l'impasto in 2 contenitori e ho messo più cacao in uno rispetto all'altro.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Snocciolare i datteri e metterli a bagno nella bevanda d'avena (si può usare qualsiasi latte) per 20' (mentre si eseguono le fasi 2 e 3).
2
Poiché ho comprato le arachidi crude (facoltativo, se le comprate tostate, omettete questo passaggio), mettete una padella con un cucchiaino di olio di cocco, aggiungete le arachidi e tostatele a fuoco medio, mescolando continuamente per circa 5-7 minuti.
3
Mettete le arachidi tostate (se le avete comprate già tostate, aggiungete un cucchiaino di olio di cocco) nella ciotola del mixer e sbattete-impastate-impastate-impastate più volte (niente panico, all'inizio l'impasto diventa molto compatto e poi si ammorbidisce, pazienza.
4
Aggiungere i datteri e la bevanda d'avena nel bicchiere e continuare a sbattere fino a ottenere la consistenza desiderata.
5
Infine aggiungere il cacao in polvere e mescolare a piacere, nel mio caso ho diviso l'impasto in 2 contenitori e ho messo più cacao in uno rispetto all'altro.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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