Crema de cacahuete
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Burro di arachidi

5

(51)

0 kcal

Letirod

Letirod

Preparación de la receta

1

Snocciolare i datteri e metterli a bagno nella bevanda d'avena (si può usare qualsiasi latte) per 20' (mentre si eseguono le fasi 2 e 3).

2

Poiché ho comprato le arachidi crude (facoltativo, se le comprate tostate, omettete questo passaggio), mettete una padella con un cucchiaino di olio di cocco, aggiungete le arachidi e tostatele a fuoco medio, mescolando continuamente per circa 5-7 minuti.

3

Mettete le arachidi tostate (se le avete comprate già tostate, aggiungete un cucchiaino di olio di cocco) nella ciotola del mixer e sbattete-impastate-impastate-impastate più volte (niente panico, all'inizio l'impasto diventa molto compatto e poi si ammorbidisce, pazienza.

4

Aggiungere i datteri e la bevanda d'avena nel bicchiere e continuare a sbattere fino a ottenere la consistenza desiderata.

5

Infine aggiungere il cacao in polvere e mescolare a piacere, nel mio caso ho diviso l'impasto in 2 contenitori e ho messo più cacao in uno rispetto all'altro.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Snocciolare i datteri e metterli a bagno nella bevanda d'avena (si può usare qualsiasi latte) per 20' (mentre si eseguono le fasi 2 e 3).

2

Poiché ho comprato le arachidi crude (facoltativo, se le comprate tostate, omettete questo passaggio), mettete una padella con un cucchiaino di olio di cocco, aggiungete le arachidi e tostatele a fuoco medio, mescolando continuamente per circa 5-7 minuti.

3

Mettete le arachidi tostate (se le avete comprate già tostate, aggiungete un cucchiaino di olio di cocco) nella ciotola del mixer e sbattete-impastate-impastate-impastate più volte (niente panico, all'inizio l'impasto diventa molto compatto e poi si ammorbidisce, pazienza.

4

Aggiungere i datteri e la bevanda d'avena nel bicchiere e continuare a sbattere fino a ottenere la consistenza desiderata.

5

Infine aggiungere il cacao in polvere e mescolare a piacere, nel mio caso ho diviso l'impasto in 2 contenitori e ho messo più cacao in uno rispetto all'altro.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

Per 100g

Calorie

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carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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