

5
Involtini di bietola
3
(6)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa lavare accuratamente le bietole senza romperle e asciugarle bene con un panno pulito. Poi tagliate il gambo e sminuzzatelo, servirà come parte del ripieno. Io ho cotto le foglie per 2 minuti nel Lekue, ma va bene anche la cottura a vapore per 5 minuti! Finché non saranno morbide, ma non troppo cotte. Mentre le foglie di bieta cuociono, tagliate tutte le verdure a cubetti e fatele saltare con la salsa di soia e le spezie per circa 5 minuti a fuoco medio-alto. Una volta che tutti gli ingredienti sono cotti, mettete un cucchiaio del composto della vostra padella al centro della foglia di bieta e chiudetela come un burrito o come meglio potete (io ne ho ottenuto circa 1/3 🥲). Poi giratele e rigiratele nella padella con un goccio d'olio per far dorare i lati. Voilà! A volte aggiungo del pollo 🍗 o dei ceci, e con il salmone 🍣 sono da urlo!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Broccoli
60 gramos (aprox. 4 ramas)

Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Bietola
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla rossa
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Broccoli
60 gramos (aprox. 4 ramas)

Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Bietola
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla rossa
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa lavare accuratamente le bietole senza romperle e asciugarle bene con un panno pulito. Poi tagliate il gambo e sminuzzatelo, servirà come parte del ripieno. Io ho cotto le foglie per 2 minuti nel Lekue, ma va bene anche la cottura a vapore per 5 minuti! Finché non saranno morbide, ma non troppo cotte. Mentre le foglie di bieta cuociono, tagliate tutte le verdure a cubetti e fatele saltare con la salsa di soia e le spezie per circa 5 minuti a fuoco medio-alto. Una volta che tutti gli ingredienti sono cotti, mettete un cucchiaio del composto della vostra padella al centro della foglia di bieta e chiudetela come un burrito o come meglio potete (io ne ho ottenuto circa 1/3 🥲). Poi giratele e rigiratele nella padella con un goccio d'olio per far dorare i lati. Voilà! A volte aggiungo del pollo 🍗 o dei ceci, e con il salmone 🍣 sono da urlo!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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