

0
Fajitas integrali di pollo
3
(1)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo a pezzi e condire con sale, pimienta, cúrcuma, ajo en polvo e curry.
2
Riscaldare un sartén a fuoco medio e aggiungere un po' di aceto di oliva.
3
Aggiungere i pezzi di pollo al sartén e cuocere per circa 5 minuti o fino a quando sono ben cotti.
4
Lavare e tagliare i pomodori in piccoli pezzi. Tagliare una spiga di spada e tagliarla a pezzetti.
5
Collocare una tortilla di trigo integrale nel forno a legna e lasciarla cuocere per circa 30 secondi su ogni lato.
6
Estrarre la tortilla dal sartù e metterla in un piatto. Ripetere questo passaggio con le altre tortillas.
7
Aggiungere le fettine di pollo cocidas, i pomodori e l'espinaca sopra la tortilla.
8
Spremere un po' di succo di lima o di limone sugli ingredienti della tortilla.
9
Mettere la tortilla a forma di fajita e collocarla nuovamente nel forno a microonde per circa 2 minuti, in modo che si cuocia e si mescolino le spezie.
10
Ripetere il procedimento con le altre tortillas e servirle calde. Se lo desiderate, potete accompagnare le fajitas con guacamole, salsa o crema agria. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
100 gramos (aprox. 2 lonchas)

Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
100 gramos (aprox. 2 lonchas)

Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Tortillas integrali
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Aglio in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il pollo a pezzi e condire con sale, pimienta, cúrcuma, ajo en polvo e curry.
2
Riscaldare un sartén a fuoco medio e aggiungere un po' di aceto di oliva.
3
Aggiungere i pezzi di pollo al sartén e cuocere per circa 5 minuti o fino a quando sono ben cotti.
4
Lavare e tagliare i pomodori in piccoli pezzi. Tagliare una spiga di spada e tagliarla a pezzetti.
5
Collocare una tortilla di trigo integrale nel forno a legna e lasciarla cuocere per circa 30 secondi su ogni lato.
6
Estrarre la tortilla dal sartù e metterla in un piatto. Ripetere questo passaggio con le altre tortillas.
7
Aggiungere le fettine di pollo cocidas, i pomodori e l'espinaca sopra la tortilla.
8
Spremere un po' di succo di lima o di limone sugli ingredienti della tortilla.
9
Mettere la tortilla a forma di fajita e collocarla nuovamente nel forno a microonde per circa 2 minuti, in modo che si cuocia e si mescolino le spezie.
10
Ripetere il procedimento con le altre tortillas e servirle calde. Se lo desiderate, potete accompagnare le fajitas con guacamole, salsa o crema agria. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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