14
BURGER DI QUINOA, CAROTE E ZUCCHINE FATTO IN CASA
5
(17)
125 min
0 kcal
nuriamartinezr
Preparación de la receta
1
Pelare e tagliare a julienne la carota, la zucchina e la cipolla. Portare a ebollizione la quinoa.
2
Mettere le verdure a fuoco medio e far consumare tutta l'acqua rilasciata dalla zucchina in modo che il composto non diventi acquoso. Unire le verdure e la quinoa e aggiungere le spezie a piacere.
3
Lasciare raffreddare l'impasto. Preparare gli hamburger della dimensione desiderata.
4
Dare un tocco in padella per farli dorare e servirli con l'accompagnamento di vostra scelta. E buon appetito 🥳
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Pelare e tagliare a julienne la carota, la zucchina e la cipolla. Portare a ebollizione la quinoa.
2
Mettere le verdure a fuoco medio e far consumare tutta l'acqua rilasciata dalla zucchina in modo che il composto non diventi acquoso. Unire le verdure e la quinoa e aggiungere le spezie a piacere.
3
Lasciare raffreddare l'impasto. Preparare gli hamburger della dimensione desiderata.
4
Dare un tocco in padella per farli dorare e servirli con l'accompagnamento di vostra scelta. E buon appetito 🥳
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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