1
Omelette di verdure spugnose
3
(2)
45 min
0 kcal
AvaG
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tritare la cipolla con un robot da cucina. Metterla in padella con un po' d'olio.
2
Fare lo stesso con la carota e aggiungerla alla padella insieme alla cipolla.
3
Lavare, pelare e tritare i broccoli (non troppo, in modo che siano granulosi e sciolti, ma non schiacciati). Aggiungere alla padella Cuocere il tutto per 10 minuti
4
Quando tutto è dorato, sbattere le uova e mescolare. Condire a piacere con sale e pepe
5
Versare nella padella e attendere che si rapprenda per circa 8 minuti. Girare e terminare la cottura della frittata. E pronta da mangiare.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sbucciare e tritare la cipolla con un robot da cucina. Metterla in padella con un po' d'olio.
2
Fare lo stesso con la carota e aggiungerla alla padella insieme alla cipolla.
3
Lavare, pelare e tritare i broccoli (non troppo, in modo che siano granulosi e sciolti, ma non schiacciati). Aggiungere alla padella Cuocere il tutto per 10 minuti
4
Quando tutto è dorato, sbattere le uova e mescolare. Condire a piacere con sale e pepe
5
Versare nella padella e attendere che si rapprenda per circa 8 minuti. Girare e terminare la cottura della frittata. E pronta da mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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