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Tortilla di farina d'avena 2 ingredienti, ideale per ripieni, taco, fajita...
3
(11)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere 50 g di fiocchi d'avena e 200 ml di acqua in una ciotola tupperware.
2
Chiudere il contenitore e lasciarlo riposare per 20-30 minuti in frigorifero per permettere all'avena di ammorbidirsi.
3
Trascorso il tempo necessario, togliere il tupper dal frigorifero e frullare il composto con un frullatore a immersione.
4
Versare il composto in una padella calda a forma circolare e cuocere su ogni lato per circa 3-4 minuti.
5
Una volta pronto, lasciatelo raffreddare e riempitelo con gli ingredienti che preferite.
6
Godetevi la vostra deliziosa e sana omelette di farina d'avena!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere 50 g di fiocchi d'avena e 200 ml di acqua in una ciotola tupperware.
2
Chiudere il contenitore e lasciarlo riposare per 20-30 minuti in frigorifero per permettere all'avena di ammorbidirsi.
3
Trascorso il tempo necessario, togliere il tupper dal frigorifero e frullare il composto con un frullatore a immersione.
4
Versare il composto in una padella calda a forma circolare e cuocere su ogni lato per circa 3-4 minuti.
5
Una volta pronto, lasciatelo raffreddare e riempitelo con gli ingredienti che preferite.
6
Godetevi la vostra deliziosa e sana omelette di farina d'avena!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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