Tortilla de avena 2 ingredientes, ideal para rellenar, tipo taco, fajita...
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Tortilla di farina d'avena 2 ingredienti, ideale per ripieni, taco, fajita...

3

(11)

40 min

0 kcal

tere

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Preparación de la receta

1

Mettere 50 g di fiocchi d'avena e 200 ml di acqua in una ciotola tupperware.

2

Chiudere il contenitore e lasciarlo riposare per 20-30 minuti in frigorifero per permettere all'avena di ammorbidirsi.

3

Trascorso il tempo necessario, togliere il tupper dal frigorifero e frullare il composto con un frullatore a immersione.

4

Versare il composto in una padella calda a forma circolare e cuocere su ogni lato per circa 3-4 minuti.

5

Una volta pronto, lasciatelo raffreddare e riempitelo con gli ingredienti che preferite.

6

Godetevi la vostra deliziosa e sana omelette di farina d'avena!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere 50 g di fiocchi d'avena e 200 ml di acqua in una ciotola tupperware.

2

Chiudere il contenitore e lasciarlo riposare per 20-30 minuti in frigorifero per permettere all'avena di ammorbidirsi.

3

Trascorso il tempo necessario, togliere il tupper dal frigorifero e frullare il composto con un frullatore a immersione.

4

Versare il composto in una padella calda a forma circolare e cuocere su ogni lato per circa 3-4 minuti.

5

Una volta pronto, lasciatelo raffreddare e riempitelo con gli ingredienti che preferite.

6

Godetevi la vostra deliziosa e sana omelette di farina d'avena!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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grassi

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