

12
Fagioli di Barco de Ávila
3
(13)
825 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
I fagioli Barco devono essere messi a bagno per 12 ore.
2
Trascorso questo tempo, scolatele e fatele bollire, coperte con circa 2/3 di un dito d'acqua, insieme alle foglie di alloro.
3
Quando hanno raggiunto il bollore, "spaventateli" con un po' d'acqua fredda e aggiungete i peperoni, il peperone tagliato a metà, la carota e il pomodoro intero. Facoltativo: aggiungo anche due peperoncini secchi per dare un tocco piccante al piatto. Cuocere a fuoco medio.
4
Scaldare l'olio in una padella a parte e farvi soffriggere l'aglio e la cipolla tritati finemente. Quando è quasi pronto, aggiungere mezzo cucchiaino di paprika dolce e mezzo cucchiaino di farina integrale. Una volta terminato il soffritto, mettere da parte.
5
Quando i fagioli sono stati cotti per un'ora e mezza, togliete le verdure e gli ingredienti disidratati e passateli nel frullatore. Io le passo ancora tutte, anche se la carota, ad esempio, può essere omessa.
6
Aggiungete le verdure tritate alla pentola insieme al curry, alla curcuma, al pepe e al sale a piacere, ma cercando di bilanciare il sapore.
7
Aggiungere il sofrito che abbiamo preparato e terminare la cottura finché i fagioli non saranno morbidi.
8
Si possono servire con sottaceti, cetriolini in agrodolce o con un po' di pepe in più, se vi piace.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Fagioli bianchi
650 gramos

Pomodoro
112 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
110 gramos

Pepe rosso
95 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Polpa di pepe
12 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
8 gramos (aprox. 2 unidades)

Il sale
10 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
4 gramos

Curcuma
4 gramos

Farina di grano integrale
4 gramos

Paprika dolce
4 gramos

Pepe nero
4 gramos

Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Fagioli bianchi
650 gramos

Pomodoro
112 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
110 gramos

Pepe rosso
95 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
65 gramos (aprox. 1 unidad)

Polpa di pepe
12 gramos (aprox. 2 unidades)

Aglio
8 gramos (aprox. 2 unidades)

Il sale
10 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
4 gramos

Curcuma
4 gramos

Farina di grano integrale
4 gramos

Paprika dolce
4 gramos

Pepe nero
4 gramos

Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
I fagioli Barco devono essere messi a bagno per 12 ore.
2
Trascorso questo tempo, scolatele e fatele bollire, coperte con circa 2/3 di un dito d'acqua, insieme alle foglie di alloro.
3
Quando hanno raggiunto il bollore, "spaventateli" con un po' d'acqua fredda e aggiungete i peperoni, il peperone tagliato a metà, la carota e il pomodoro intero. Facoltativo: aggiungo anche due peperoncini secchi per dare un tocco piccante al piatto. Cuocere a fuoco medio.
4
Scaldare l'olio in una padella a parte e farvi soffriggere l'aglio e la cipolla tritati finemente. Quando è quasi pronto, aggiungere mezzo cucchiaino di paprika dolce e mezzo cucchiaino di farina integrale. Una volta terminato il soffritto, mettere da parte.
5
Quando i fagioli sono stati cotti per un'ora e mezza, togliete le verdure e gli ingredienti disidratati e passateli nel frullatore. Io le passo ancora tutte, anche se la carota, ad esempio, può essere omessa.
6
Aggiungete le verdure tritate alla pentola insieme al curry, alla curcuma, al pepe e al sale a piacere, ma cercando di bilanciare il sapore.
7
Aggiungere il sofrito che abbiamo preparato e terminare la cottura finché i fagioli non saranno morbidi.
8
Si possono servire con sottaceti, cetriolini in agrodolce o con un po' di pepe in più, se vi piace.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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