21
Riso con peperoni e seitan
5
(23)
35 min
0 kcal
Potrafke
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso in una casseruola, nel frattempo mettere in padella l'olio e la cipolla.
2
Aggiungere i peperoni e le carote con un po' di sale.
3
Aggiungere il seitan quando le verdure sono quasi pronte.
4
Aggiungere il riso con la paprica e un po' di sale.
5
Prima di toglierlo, aggiungere il formaggio fresco
Ingredientes
1 ración
1 ración
Seitan
125 gramos
Riso integrale
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio fresco scremato
70 gramos
Peperone giallo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Seitan
125 gramos
Riso integrale
100 gramos
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio fresco scremato
70 gramos
Peperone giallo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cuocere il riso in una casseruola, nel frattempo mettere in padella l'olio e la cipolla.
2
Aggiungere i peperoni e le carote con un po' di sale.
3
Aggiungere il seitan quando le verdure sono quasi pronte.
4
Aggiungere il riso con la paprica e un po' di sale.
5
Prima di toglierlo, aggiungere il formaggio fresco
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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