

20
Patata dolce arrostita con ceci croccanti
5
(22)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi e tagliare la patata dolce a metà.
2
In una ciotola, mescolare i ceci con la paprica, l'aglio e l'olio e cuocere in forno con la patata dolce per 40 minuti o fino a quando la patata dolce sarà arrostita (a seconda delle dimensioni).
3
Nel frattempo, tagliare a cubetti l'avocado e metterlo da parte. In una ciotola, mescolare lo yogurt di soia con l'aglio in polvere, il sale e l'olio.
4
Quando la patata dolce è arrostita, mettetela su un piatto, metteteci sopra i ceci e l'avocado e coprite con la salsa allo yogurt. Si può accompagnare con un'insalata, in questo caso di cavolo e prugne.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
250 gramos (aprox. 1 bote)

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt di soia
100 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
250 gramos (aprox. 1 bote)

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt di soia
100 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 180 gradi e tagliare la patata dolce a metà.
2
In una ciotola, mescolare i ceci con la paprica, l'aglio e l'olio e cuocere in forno con la patata dolce per 40 minuti o fino a quando la patata dolce sarà arrostita (a seconda delle dimensioni).
3
Nel frattempo, tagliare a cubetti l'avocado e metterlo da parte. In una ciotola, mescolare lo yogurt di soia con l'aglio in polvere, il sale e l'olio.
4
Quando la patata dolce è arrostita, mettetela su un piatto, metteteci sopra i ceci e l'avocado e coprite con la salsa allo yogurt. Si può accompagnare con un'insalata, in questo caso di cavolo e prugne.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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