Boniato asado con garbanzos crujientes
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Patata dolce arrostita con ceci croccanti

5

(22)

50 min

0 kcal

JuliaSOI

JuliaSOI

Preparación de la receta

1

Preriscaldare il forno a 180 gradi e tagliare la patata dolce a metà.

2

In una ciotola, mescolare i ceci con la paprica, l'aglio e l'olio e cuocere in forno con la patata dolce per 40 minuti o fino a quando la patata dolce sarà arrostita (a seconda delle dimensioni).

3

Nel frattempo, tagliare a cubetti l'avocado e metterlo da parte. In una ciotola, mescolare lo yogurt di soia con l'aglio in polvere, il sale e l'olio.

4

Quando la patata dolce è arrostita, mettetela su un piatto, metteteci sopra i ceci e l'avocado e coprite con la salsa allo yogurt. Si può accompagnare con un'insalata, in questo caso di cavolo e prugne.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Preriscaldare il forno a 180 gradi e tagliare la patata dolce a metà.

2

In una ciotola, mescolare i ceci con la paprica, l'aglio e l'olio e cuocere in forno con la patata dolce per 40 minuti o fino a quando la patata dolce sarà arrostita (a seconda delle dimensioni).

3

Nel frattempo, tagliare a cubetti l'avocado e metterlo da parte. In una ciotola, mescolare lo yogurt di soia con l'aglio in polvere, il sale e l'olio.

4

Quando la patata dolce è arrostita, mettetela su un piatto, metteteci sopra i ceci e l'avocado e coprite con la salsa allo yogurt. Si può accompagnare con un'insalata, in questo caso di cavolo e prugne.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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