42
Hamburger di verdure
5
(44)
0 kcal
noeliafaus_
Preparación de la receta
1
Prima di tutto, grattugiate la patata e la zucchina e tagliate la cipolla e il peperone in pezzi molto piccoli.
2
In una padella con l'EVOO, soffriggere la cipolla; quando è quasi pronta, aggiungere il peperone e soffriggere per 3-4 minuti. Aggiungere quindi la patata e la zucchina per 2 minuti.
3
Una volta pronte le verdure, lasciarle scaldare. Quando non è molto caldo, aggiungere la farina e le spezie a piacere (aglio, origano e sale nel mio caso).
4
Infine, prepariamo gli hamburger con l'impasto. Qui avete due possibilità: metterli in padella e finire di cuocerli oppure congelarli per un altro giorno.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Prima di tutto, grattugiate la patata e la zucchina e tagliate la cipolla e il peperone in pezzi molto piccoli.
2
In una padella con l'EVOO, soffriggere la cipolla; quando è quasi pronta, aggiungere il peperone e soffriggere per 3-4 minuti. Aggiungere quindi la patata e la zucchina per 2 minuti.
3
Una volta pronte le verdure, lasciarle scaldare. Quando non è molto caldo, aggiungere la farina e le spezie a piacere (aglio, origano e sale nel mio caso).
4
Infine, prepariamo gli hamburger con l'impasto. Qui avete due possibilità: metterli in padella e finire di cuocerli oppure congelarli per un altro giorno.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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