1
Couscous con verdure, carne e avocado
3
(2)
20 min
0 kcal
tarongetafresisuis
Preparación de la receta
1
Immergere il couscous nell'acqua calda del microonde e coprire la ciotola con un coperchio.
2
Per il soffritto ho utilizzato delle verdure surgelate e ho aggiunto una carota tagliata a fettine e una manciata di cavolo cappuccio a fuoco medio nella padella.
3
Aggiungere la carne macinata, il pomodoro schiacciato, la salsa di soia e le spezie. Far ridurre per qualche minuto e aggiungere il couscous.
4
Tagliare un avocado a fette.
5
Servite e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Maiale tritato
60 gramos
Couscous
60 gramos
Pomodoro schiacciato
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Acqua minerale naturale
60 gramos
Avocado
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe rosso
22 gramos (aprox. 1 puñado)
Cavolo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe verde
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cipolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Maiale tritato
60 gramos
Couscous
60 gramos
Pomodoro schiacciato
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Acqua minerale naturale
60 gramos
Avocado
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe rosso
22 gramos (aprox. 1 puñado)
Cavolo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pepe verde
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cipolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Immergere il couscous nell'acqua calda del microonde e coprire la ciotola con un coperchio.
2
Per il soffritto ho utilizzato delle verdure surgelate e ho aggiunto una carota tagliata a fettine e una manciata di cavolo cappuccio a fuoco medio nella padella.
3
Aggiungere la carne macinata, il pomodoro schiacciato, la salsa di soia e le spezie. Far ridurre per qualche minuto e aggiungere il couscous.
4
Tagliare un avocado a fette.
5
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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