

23
Frittata vegana con cipolla, patata e patata dolce 🥔 🍠 🍠
3
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciate e tagliate la cipolla, le patate e io ho usato mezza patata dolce perché era piuttosto grande (200 g di patata e 200 di patata dolce). Aggiungere pepe, sale ed EVOO a piacere. Poi ho messo tutto nel microonde per 7 minuti nel Lekue, ma si può anche friggere in una padella con un po' di olio.
2
Nel frattempo, mettere 8 cucchiai grandi di farina di ceci in una ciotola e mescolarla con 1 tazza d'acqua. Mescolare in modo che non ci siano grumi. Lasciare riposare per circa 5/10 minuti.
3
Aggiungere la cipolla, la patata dolce e le patate al composto e mescolare.
4
Scaldare l'EVOO in una padella e versare l'intero composto. Giratelo ed è pronto. A seconda di quanto vi piace la cagliata, ci vuole più o meno tempo.
5
Aggiungere il prezzemolo e gustare!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
201 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di ceci
200 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
100 gramos

Prezzemolo
100 gramos

Pepe nero
100 gramos

Il sale
100 gramos

Cipolla
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua minerale naturale
30 gramos (aprox. 1 taza)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
201 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di ceci
200 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
100 gramos

Prezzemolo
100 gramos

Pepe nero
100 gramos

Il sale
100 gramos

Cipolla
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua minerale naturale
30 gramos (aprox. 1 taza)
1
Sbucciate e tagliate la cipolla, le patate e io ho usato mezza patata dolce perché era piuttosto grande (200 g di patata e 200 di patata dolce). Aggiungere pepe, sale ed EVOO a piacere. Poi ho messo tutto nel microonde per 7 minuti nel Lekue, ma si può anche friggere in una padella con un po' di olio.
2
Nel frattempo, mettere 8 cucchiai grandi di farina di ceci in una ciotola e mescolarla con 1 tazza d'acqua. Mescolare in modo che non ci siano grumi. Lasciare riposare per circa 5/10 minuti.
3
Aggiungere la cipolla, la patata dolce e le patate al composto e mescolare.
4
Scaldare l'EVOO in una padella e versare l'intero composto. Giratelo ed è pronto. A seconda di quanto vi piace la cagliata, ci vuole più o meno tempo.
5
Aggiungere il prezzemolo e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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