

15
Spinaci al curry con latte di cocco
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pulire e tritare gli spinaci.
2
Tritare finemente la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Se preferite, potete grattugiare l'aglio insieme allo zenzero per ottenere una pasta.
3
Mettere l'olio in una padella e, quando inizia a scaldarsi, far tostare tutte le spezie per circa un minuto.
4
Aggiungere alla padella la cipolla con l'aglio e lo zenzero, soffriggere fino a quando non è leggermente in camicia.
5
Aggiungere gli spinaci alla padella e mescolare a fuoco medio-alto finché gli spinaci non si sono ridotti di volume.
6
Dopo circa 10 minuti, aggiungere il latte di cocco e il sale e lasciare sul fuoco per altri 10 minuti.
7
Se si desidera una consistenza fine, si può schiacciare a piacere. Infine, si serve sul riso e si può mettere la feta sopra.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spinaci
500 gramos (aprox. 2 puñados)

Latte di cocco
200 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumino
5 gramos

Zenzero
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spinaci
500 gramos (aprox. 2 puñados)

Latte di cocco
200 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumino
5 gramos

Zenzero
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos
1
Pulire e tritare gli spinaci.
2
Tritare finemente la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Se preferite, potete grattugiare l'aglio insieme allo zenzero per ottenere una pasta.
3
Mettere l'olio in una padella e, quando inizia a scaldarsi, far tostare tutte le spezie per circa un minuto.
4
Aggiungere alla padella la cipolla con l'aglio e lo zenzero, soffriggere fino a quando non è leggermente in camicia.
5
Aggiungere gli spinaci alla padella e mescolare a fuoco medio-alto finché gli spinaci non si sono ridotti di volume.
6
Dopo circa 10 minuti, aggiungere il latte di cocco e il sale e lasciare sul fuoco per altri 10 minuti.
7
Se si desidera una consistenza fine, si può schiacciare a piacere. Infine, si serve sul riso e si può mettere la feta sopra.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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