Espinacas al curry con leche de coco
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Spinaci al curry con latte di cocco

5

(17)

0 kcal

rutanasia

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Preparación de la receta

1

Pulire e tritare gli spinaci.

2

Tritare finemente la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Se preferite, potete grattugiare l'aglio insieme allo zenzero per ottenere una pasta.

3

Mettere l'olio in una padella e, quando inizia a scaldarsi, far tostare tutte le spezie per circa un minuto.

4

Aggiungere alla padella la cipolla con l'aglio e lo zenzero, soffriggere fino a quando non è leggermente in camicia.

5

Aggiungere gli spinaci alla padella e mescolare a fuoco medio-alto finché gli spinaci non si sono ridotti di volume.

6

Dopo circa 10 minuti, aggiungere il latte di cocco e il sale e lasciare sul fuoco per altri 10 minuti.

7

Se si desidera una consistenza fine, si può schiacciare a piacere. Infine, si serve sul riso e si può mettere la feta sopra.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Pulire e tritare gli spinaci.

2

Tritare finemente la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Se preferite, potete grattugiare l'aglio insieme allo zenzero per ottenere una pasta.

3

Mettere l'olio in una padella e, quando inizia a scaldarsi, far tostare tutte le spezie per circa un minuto.

4

Aggiungere alla padella la cipolla con l'aglio e lo zenzero, soffriggere fino a quando non è leggermente in camicia.

5

Aggiungere gli spinaci alla padella e mescolare a fuoco medio-alto finché gli spinaci non si sono ridotti di volume.

6

Dopo circa 10 minuti, aggiungere il latte di cocco e il sale e lasciare sul fuoco per altri 10 minuti.

7

Se si desidera una consistenza fine, si può schiacciare a piacere. Infine, si serve sul riso e si può mettere la feta sopra.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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