

14
Broccoli e carote al vapore con pollo e quinoa
3
(15)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare i broccoli e le carote e cuocerli a vapore per circa 8 minuti (il tempo è a piacere, a seconda di quanto tenere o meno le verdure vi piacciano).
2
Mentre le verdure cuociono, soffriggere il pollo precedentemente tagliato in una padella. Quando è dorato, salare, pepare e aggiungere la salsa di soia. Quando si è ridotta un po', spegnere il fuoco e insaporire con un cucchiaino di curry.
3
In una padella, aggiungere EVOO e aglio tritato fino a doratura per il condimento.
4
Quando le verdure sono pronte, lasciarle raffreddare, aggiungere la quinoa e condire con EVOO, aceto, aglio e sale. Infine, mescolare il tutto e mangiare😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare i broccoli e le carote e cuocerli a vapore per circa 8 minuti (il tempo è a piacere, a seconda di quanto tenere o meno le verdure vi piacciano).
2
Mentre le verdure cuociono, soffriggere il pollo precedentemente tagliato in una padella. Quando è dorato, salare, pepare e aggiungere la salsa di soia. Quando si è ridotta un po', spegnere il fuoco e insaporire con un cucchiaino di curry.
3
In una padella, aggiungere EVOO e aglio tritato fino a doratura per il condimento.
4
Quando le verdure sono pronte, lasciarle raffreddare, aggiungere la quinoa e condire con EVOO, aceto, aglio e sale. Infine, mescolare il tutto e mangiare😋.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...