Brócoli y zanahoria al vapor con pollo y quinoa
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Broccoli e carote al vapore con pollo e quinoa

3

(15)

20 min

0 kcal

clariita

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Preparación de la receta

1

Tritare i broccoli e le carote e cuocerli a vapore per circa 8 minuti (il tempo è a piacere, a seconda di quanto tenere o meno le verdure vi piacciano).

2

Mentre le verdure cuociono, soffriggere il pollo precedentemente tagliato in una padella. Quando è dorato, salare, pepare e aggiungere la salsa di soia. Quando si è ridotta un po', spegnere il fuoco e insaporire con un cucchiaino di curry.

3

In una padella, aggiungere EVOO e aglio tritato fino a doratura per il condimento.

4

Quando le verdure sono pronte, lasciarle raffreddare, aggiungere la quinoa e condire con EVOO, aceto, aglio e sale. Infine, mescolare il tutto e mangiare😋.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare i broccoli e le carote e cuocerli a vapore per circa 8 minuti (il tempo è a piacere, a seconda di quanto tenere o meno le verdure vi piacciano).

2

Mentre le verdure cuociono, soffriggere il pollo precedentemente tagliato in una padella. Quando è dorato, salare, pepare e aggiungere la salsa di soia. Quando si è ridotta un po', spegnere il fuoco e insaporire con un cucchiaino di curry.

3

In una padella, aggiungere EVOO e aglio tritato fino a doratura per il condimento.

4

Quando le verdure sono pronte, lasciarle raffreddare, aggiungere la quinoa e condire con EVOO, aceto, aglio e sale. Infine, mescolare il tutto e mangiare😋.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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