51
Wok con pasta integrale 🍜
4
(53)
0 kcal
_aquihaytomate_
Preparación de la receta
1
Cuocere la pasta e riservare un po' dell'acqua di cottura. Mentre cuoce, mettete una vaporiera e cuocete i broccoli.
2
In una padella o in un wok, cuocere il tacchino e metterlo da parte.
3
Quindi, senza cambiare padella, soffriggere l'aglio e lo zenzero in un po' di olio d'oliva per 1 minuto. Aggiungere i piselli e i funghi 🍄.
4
Quando il tutto è quasi pronto, aggiungete i broccoli, la pasta, aggiungendo una spruzzata di acqua di cottura, e la salsa di soia. Condire con le spezie a piacere (pepe nero, un po' di curry e cumino nel mio caso).
5
Preparare un uovo alla griglia 🍳
6
Servire e divorare 🍜.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di tacchino
100 gramos
Spaghetti integrali
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Broccoli
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Uovo di gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Zenzero
2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di tacchino
100 gramos
Spaghetti integrali
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Broccoli
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Uovo di gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Zenzero
2 gramos
1
Cuocere la pasta e riservare un po' dell'acqua di cottura. Mentre cuoce, mettete una vaporiera e cuocete i broccoli.
2
In una padella o in un wok, cuocere il tacchino e metterlo da parte.
3
Quindi, senza cambiare padella, soffriggere l'aglio e lo zenzero in un po' di olio d'oliva per 1 minuto. Aggiungere i piselli e i funghi 🍄.
4
Quando il tutto è quasi pronto, aggiungete i broccoli, la pasta, aggiungendo una spruzzata di acqua di cottura, e la salsa di soia. Condire con le spezie a piacere (pepe nero, un po' di curry e cumino nel mio caso).
5
Preparare un uovo alla griglia 🍳
6
Servire e divorare 🍜.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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