14
TARTARA DI TONNO CON MANGO E AVOCADO
3
(15)
10 min
0 kcal
nutriJE
Preparación de la receta
1
- Tritare il tonno e la cipolla.
2
- Aggiungere al composto la salsa di soia, la senape, il pepe e l'EVOO.
3
- Assemblare il piatto in quest'ordine: la base di avocado tritato con succo di limone, il mango e il composto.
4
- Guarnire con edamame.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Maniglia
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame arrostiti
29 gramos (aprox. 1 puñado)
Senape all'antica
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tonno
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Maniglia
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla rossa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame arrostiti
29 gramos (aprox. 1 puñado)
Senape all'antica
20 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
- Tritare il tonno e la cipolla.
2
- Aggiungere al composto la salsa di soia, la senape, il pepe e l'EVOO.
3
- Assemblare il piatto in quest'ordine: la base di avocado tritato con succo di limone, il mango e il composto.
4
- Guarnire con edamame.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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