

179
CAVOLO VEGANO E MORTADELLA CON MORTADELLA VEGANA
4.6
(190)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in ammollo la soia testurizzata per 15 minuti.
2
Lavare il cavolfiore e asciugarlo: è molto importante che sia ben asciugato in modo che abbia una consistenza simile al riso quando viene grattugiato.
3
Mettere un po' d'olio in padella con lo spicchio d'aglio tritato e soffriggere il cavolfiore con un po' di paprika dolce.
4
Tritate finemente i peperoni e la cipolla e fateli soffriggere in un'altra padella con olio, sale e spezie a piacere. Io di solito aggiungo origano, timo e un po' di pepe nero macinato. Questa volta ho aggiunto anche gli anacardi, ma potete usare qualsiasi noce di vostro gradimento o farne a meno.
5
Aggiungere i cucchiai di pomodoro, la soia testurizzata e l'acqua (o il brodo vegetale) e lasciare ridurre. Assaggiare e regolare il sale o le spezie a seconda dei gusti.
6
Quando tutto è ben cotto, assembliamo il nostro piatto: io ho usato un anello e ho messo il colirroz come base e la salsa bolognese con un po' di prezzemolo tritato sopra.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cavolfiore
200 gramos (aprox. 1 ración)

Acqua di rubinetto
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Soia testurizzata
40 gramos (aprox. 1 ración)

Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Timo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 ración)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cavolfiore
200 gramos (aprox. 1 ración)

Acqua di rubinetto
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Soia testurizzata
40 gramos (aprox. 1 ración)

Anacardi crudi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Timo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 ración)
1
Mettere in ammollo la soia testurizzata per 15 minuti.
2
Lavare il cavolfiore e asciugarlo: è molto importante che sia ben asciugato in modo che abbia una consistenza simile al riso quando viene grattugiato.
3
Mettere un po' d'olio in padella con lo spicchio d'aglio tritato e soffriggere il cavolfiore con un po' di paprika dolce.
4
Tritate finemente i peperoni e la cipolla e fateli soffriggere in un'altra padella con olio, sale e spezie a piacere. Io di solito aggiungo origano, timo e un po' di pepe nero macinato. Questa volta ho aggiunto anche gli anacardi, ma potete usare qualsiasi noce di vostro gradimento o farne a meno.
5
Aggiungere i cucchiai di pomodoro, la soia testurizzata e l'acqua (o il brodo vegetale) e lasciare ridurre. Assaggiare e regolare il sale o le spezie a seconda dei gusti.
6
Quando tutto è ben cotto, assembliamo il nostro piatto: io ho usato un anello e ho messo il colirroz come base e la salsa bolognese con un po' di prezzemolo tritato sopra.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...