41
Carciofi al microonde
3
(42)
23 min
0 kcal
annawe
Preparación de la receta
1
Eliminare le prime foglie e il gambo.
2
Raccoglietelo dalla base e date un paio di colpi con una superficie piatta per aprire le foglie.
3
Sciacquare con abbondante acqua.
4
Metterle in un piatto senza asciugarle, aggiungere un po' d'acqua, olio, sale e pepe a piacere.
5
Mettete in microonde per 9 minuti (senza coperchio), tirate fuori per 5 minuti e poi mettete in microonde per altri 9 minuti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carciofo
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carciofo
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Eliminare le prime foglie e il gambo.
2
Raccoglietelo dalla base e date un paio di colpi con una superficie piatta per aprire le foglie.
3
Sciacquare con abbondante acqua.
4
Metterle in un piatto senza asciugarle, aggiungere un po' d'acqua, olio, sale e pepe a piacere.
5
Mettete in microonde per 9 minuti (senza coperchio), tirate fuori per 5 minuti e poi mettete in microonde per altri 9 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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