2
Porridge di avena espresso
3
(3)
5 min
0 kcal
KarenR88
Preparación de la receta
1
Schiacciare mezza banana e passarla al microonde per 2 minuti alla massima potenza insieme ai fiocchi d'avena e al latte o alla bevanda vegetale.
2
Una volta pronti, aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi, un cucchiaio di arachidi tritate, mirtilli rossi, un pizzico di cannella e un grammo di cioccolato fondente 85%.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
250 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
40 gramos
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arachidi naturali
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
250 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
40 gramos
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arachidi naturali
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare mezza banana e passarla al microonde per 2 minuti alla massima potenza insieme ai fiocchi d'avena e al latte o alla bevanda vegetale.
2
Una volta pronti, aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi, un cucchiaio di arachidi tritate, mirtilli rossi, un pizzico di cannella e un grammo di cioccolato fondente 85%.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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