

67
Purea di spinaci e patate dolci
5
(69)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per gli spinaci: mettere un goccio di EVOO e lo spicchio d'aglio in una padella. Quando l'aglio è dorato, aggiungere gli spinaci freschi. Quando gli spinaci sono cotti, aggiungere i pinoli e l'uva sultanina. Mescolare bene per qualche minuto con un po' di sale. Mettere da parte.🌿🌿🌿🌿
2
Per la purea: mettere il sacchetto di patate dolci nel microonde per 7-8 minuti. Trascorso questo tempo, toglierle dal microonde (facendo attenzione a non bruciarsi) e sbucciarle. Mettetele in una ciotola e schiacciatele con una forchetta, uno schiacciapatate o un frullatore (io l'ho fatto con il frullatore). Aggiungiamo alle nostre patate dolci: un filo d'olio d'oliva, un bicchiere d'acqua, sale, pepe e noce moscata (facoltativo) e schiacciamo di nuovo il tutto fino a ottenere la consistenza desiderata. 🍠🍠
3
Servire 🥣. Per guarnire, ho messo del prezzemolo tritato sopra la purea. Ideale con la carne. 🥩
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
1 gramo (aprox. 1 cazo)

Aglio
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Patata dolce
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Spinaci
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Uva sultanina
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Prezzemolo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pignoni
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
1 gramo (aprox. 1 cazo)

Aglio
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Patata dolce
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Spinaci
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Noce moscata
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Uva sultanina
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Prezzemolo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pignoni
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per gli spinaci: mettere un goccio di EVOO e lo spicchio d'aglio in una padella. Quando l'aglio è dorato, aggiungere gli spinaci freschi. Quando gli spinaci sono cotti, aggiungere i pinoli e l'uva sultanina. Mescolare bene per qualche minuto con un po' di sale. Mettere da parte.🌿🌿🌿🌿
2
Per la purea: mettere il sacchetto di patate dolci nel microonde per 7-8 minuti. Trascorso questo tempo, toglierle dal microonde (facendo attenzione a non bruciarsi) e sbucciarle. Mettetele in una ciotola e schiacciatele con una forchetta, uno schiacciapatate o un frullatore (io l'ho fatto con il frullatore). Aggiungiamo alle nostre patate dolci: un filo d'olio d'oliva, un bicchiere d'acqua, sale, pepe e noce moscata (facoltativo) e schiacciamo di nuovo il tutto fino a ottenere la consistenza desiderata. 🍠🍠
3
Servire 🥣. Per guarnire, ho messo del prezzemolo tritato sopra la purea. Ideale con la carne. 🥩
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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