

1
Insalata di riso "con la nevera" (con il frigorifero)
3
(2)
9 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla a quadratini molto piccoli e metterla in padella con l'olio fino a farla dorare, quindi tagliare il peperone a quadratini molto piccoli e mescolare la cipolla con il peperone e il tonno.
2
Mettete il riso nella ciotola con il tonno, la cipolla e il peperone e tagliate il formaggio (precedentemente stagionato) a cubetti e aggiungetelo alla ciotola (potete anche aggiungere del parmigiano grattugiato).
3
Prendere i due filetti di prosciutto, immergerli nell'olio e avvolgerli nella carta da cucina, metterli nel microonde per circa 1 minuto finché non saranno croccanti, tagliarli e mescolarli con il resto degli ingredienti, infine aggiungere il succo di limone.
4
Aggiungere un po' d'olio e di paprika e un tocco di ketchup e maionese (questo passaggio è facoltativo).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Riso basmati
110 gramos (aprox. 1 cazo)

Tonno in olio di girasole
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
60 gramos

Pepe verde
60 gramos

Prosciutto serrano
20 gramos (aprox. 2 filetes)

Formaggio
20 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Succo di limone
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Riso basmati
110 gramos (aprox. 1 cazo)

Tonno in olio di girasole
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
60 gramos

Pepe verde
60 gramos

Prosciutto serrano
20 gramos (aprox. 2 filetes)

Formaggio
20 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Succo di limone
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la cipolla a quadratini molto piccoli e metterla in padella con l'olio fino a farla dorare, quindi tagliare il peperone a quadratini molto piccoli e mescolare la cipolla con il peperone e il tonno.
2
Mettete il riso nella ciotola con il tonno, la cipolla e il peperone e tagliate il formaggio (precedentemente stagionato) a cubetti e aggiungetelo alla ciotola (potete anche aggiungere del parmigiano grattugiato).
3
Prendere i due filetti di prosciutto, immergerli nell'olio e avvolgerli nella carta da cucina, metterli nel microonde per circa 1 minuto finché non saranno croccanti, tagliarli e mescolarli con il resto degli ingredienti, infine aggiungere il succo di limone.
4
Aggiungere un po' d'olio e di paprika e un tocco di ketchup e maionese (questo passaggio è facoltativo).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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