8
Poke bowl vegano
5
(10)
15 min
0 kcal
judithvfit
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso, gli edamame e i fagioli, io li cuocio al vapore nel microonde.
2
Tagliare a fette l'avocado, il cetriolo, il pomodoro e i funghi.
3
In una padella, soffriggere i funghi e salare e pepare.
4
Scolare il tofu e tagliarlo a cubetti. Può essere cucinato in padella con un po' di salsa di soia o consumato crudo.
5
Disporre tutto in una ciotola, iniziando dal riso sul fondo.
6
Versarvi sopra la salsa di soia.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagiolo verde
614 gramos (aprox. 5 unidades)
Pomodoro
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riso basmati
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Avocado
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Edamame
25 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fagiolo verde
614 gramos (aprox. 5 unidades)
Pomodoro
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riso basmati
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Avocado
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Edamame
25 gramos
1
Cuocere il riso, gli edamame e i fagioli, io li cuocio al vapore nel microonde.
2
Tagliare a fette l'avocado, il cetriolo, il pomodoro e i funghi.
3
In una padella, soffriggere i funghi e salare e pepare.
4
Scolare il tofu e tagliarlo a cubetti. Può essere cucinato in padella con un po' di salsa di soia o consumato crudo.
5
Disporre tutto in una ciotola, iniziando dal riso sul fondo.
6
Versarvi sopra la salsa di soia.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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