4
Porridge di avena
3
(5)
0 kcal
foodbowl
Preparación de la receta
1
Immergere l'avena nella bevanda di soia e cuocere al microonde per 20 secondi.
2
Tagliare mezza banana, mirtilli e bacche di Goji.
3
Mettere il burro di arachidi e un po' di yogurt su un lato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda di soia
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yogurt greco
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Banana
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Bacche di Goji
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda di soia
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yogurt greco
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Banana
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Bacche di Goji
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Immergere l'avena nella bevanda di soia e cuocere al microonde per 20 secondi.
2
Tagliare mezza banana, mirtilli e bacche di Goji.
3
Mettere il burro di arachidi e un po' di yogurt su un lato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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