17
Omelette di salmone e spinaci
3
(18)
30 min
0 kcal
Patrix40
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla a julienne e gli spinaci. Mettere in una piccola padella e aggiungere l'EVOO. Aggiungere la cipolla e soffriggere per 1 minuto. Quindi aggiungere gli spinaci e cuocere fino a quando gli spinaci sono morbidi.
2
Tagliare a scaglie il salmone, aggiungerlo alla padella e mescolarlo alla cipolla e agli spinaci.
3
Sbattere le uova con il formaggio sbattuto in una ciotola. Versare il tutto nella padella e mescolare un po' in modo da ricoprire il sofrito. Quindi cospargere il formaggio feta sbriciolato sulle uova.
4
Coprire e cuocere a fuoco basso per 10-15 minuti fino a quando la frittata è quasi pronta, quindi girarla e cuocerla per altri 1-2 minuti. Scoprire per terminare la cottura.
5
Servitene metà e conservate l'altra metà per il giorno successivo.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare la cipolla a julienne e gli spinaci. Mettere in una piccola padella e aggiungere l'EVOO. Aggiungere la cipolla e soffriggere per 1 minuto. Quindi aggiungere gli spinaci e cuocere fino a quando gli spinaci sono morbidi.
2
Tagliare a scaglie il salmone, aggiungerlo alla padella e mescolarlo alla cipolla e agli spinaci.
3
Sbattere le uova con il formaggio sbattuto in una ciotola. Versare il tutto nella padella e mescolare un po' in modo da ricoprire il sofrito. Quindi cospargere il formaggio feta sbriciolato sulle uova.
4
Coprire e cuocere a fuoco basso per 10-15 minuti fino a quando la frittata è quasi pronta, quindi girarla e cuocerla per altri 1-2 minuti. Scoprire per terminare la cottura.
5
Servitene metà e conservate l'altra metà per il giorno successivo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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