1
Lenticchie con verdure e riso con Garam Masala.
3
(2)
40 min
0 kcal
FlorMarina80
Preparación de la receta
1
Soffriggere l'aglio e la cipolla in 2 cucchiai di olio EVOO per un paio di minuti e aggiungere il peperone, i piselli, il sale e il pepe. Cuocere a fuoco lento.
2
Quando tutto è morbido, aggiungere un cucchiaino di paprika e mescolare bene.
3
Aggiungete 1 litro d'acqua e quando arriva a bollore aggiungete il riso (precedentemente lavato molto bene) e 2 foglie di alloro (io le spezzo sempre per far uscire meglio l'aroma).
4
Nel mio caso il riso doveva essere bollito per 12 minuti (vedi confezione), quindi dopo 6 minuti ho aggiunto 1 barattolo di lenticchie cotte ben lavate e 2 cucchiaini di Garam Masala.
5
Terminare la cottura e lasciare riposare per un po'.
6
Buon appetito, è delizioso!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 ración)
Piselli
200 gramos
Carota
125 gramos
Riso integrale cotto
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla
80 gramos
Pepe rosso
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Aglio
20 gramos
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 ración)
Piselli
200 gramos
Carota
125 gramos
Riso integrale cotto
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla
80 gramos
Pepe rosso
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Aglio
20 gramos
Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere l'aglio e la cipolla in 2 cucchiai di olio EVOO per un paio di minuti e aggiungere il peperone, i piselli, il sale e il pepe. Cuocere a fuoco lento.
2
Quando tutto è morbido, aggiungere un cucchiaino di paprika e mescolare bene.
3
Aggiungete 1 litro d'acqua e quando arriva a bollore aggiungete il riso (precedentemente lavato molto bene) e 2 foglie di alloro (io le spezzo sempre per far uscire meglio l'aroma).
4
Nel mio caso il riso doveva essere bollito per 12 minuti (vedi confezione), quindi dopo 6 minuti ho aggiunto 1 barattolo di lenticchie cotte ben lavate e 2 cucchiaini di Garam Masala.
5
Terminare la cottura e lasciare riposare per un po'.
6
Buon appetito, è delizioso!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...