0
Lenticchie con latte di cocco e riso basmati
3
(1)
30 min
0 kcal
veronica_LS
Preparación de la receta
1
Scolare le lenticchie cotte. Nel frattempo, lavare le zucchine e le carote e cuocerle al microonde per 7 minuti.
2
In una casseruola, aggiungere le verdure ammorbidite e farle saltare per 2 minuti con l'olio d'oliva. Aggiungere il pomodoro e soffriggere per altri 2 minuti.
3
Aggiungere le lenticchie, il latte di cocco e le spezie e cuocere a fuoco lento per 4 minuti per amalgamare i sapori.
4
Aggiungere una vaschetta di riso basmati o quinoa
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Lenticchie cotte
455 gramos
Zucchina
305 gramos
Latte di cocco
200 gramos
Carota
155 gramos
Garam masala
NaN gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Lenticchie cotte
455 gramos
Zucchina
305 gramos
Latte di cocco
200 gramos
Carota
155 gramos
Garam masala
NaN gramos
1
Scolare le lenticchie cotte. Nel frattempo, lavare le zucchine e le carote e cuocerle al microonde per 7 minuti.
2
In una casseruola, aggiungere le verdure ammorbidite e farle saltare per 2 minuti con l'olio d'oliva. Aggiungere il pomodoro e soffriggere per altri 2 minuti.
3
Aggiungere le lenticchie, il latte di cocco e le spezie e cuocere a fuoco lento per 4 minuti per amalgamare i sapori.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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