

21
Tacchino in salsa di soia con 🍚
3
(24)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e affettare finemente la cipolla e aggiungerla alla padella con l'EVOO (io uso un wok). Fate lo stesso con la carota, tagliatela a fette sottili e aggiungetela alla padella.

2
Lavare e tagliare i broccoli a cimette. Cuocerli per circa 2 minuti, in modo che siano un po' crudi perché poi li metteremo in padella con tutto (io uso una vaporiera e li metto nel micro per 4 minuti). Mettere da parte i broccoli

3
Aggiungere il tacchino e gli anacardi alla padella. Poi speziare il tutto.

4
Infine, quando la carne è ben cotta, tostate un po' il tutto e aggiungete i broccoli e la salsa.

5
Può essere consumato da solo o accompagnato con riso, spaghetti di riso, pasta, ecc. Io lo accompagno con riso lungo al vapore. E ora siamo pronti a mangiare!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filetto di tacchino
350 gramos

Broccoli
170 gramos

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos

Salsa di soia
80 gramos

Noccioline
40 gramos

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio in polvere
2 gramos

Cumino
2 gramos

Pepe nero
2 gramos

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Filetto di tacchino
350 gramos

Broccoli
170 gramos

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos

Salsa di soia
80 gramos

Noccioline
40 gramos

Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio in polvere
2 gramos

Cumino
2 gramos

Pepe nero
2 gramos

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbucciare e affettare finemente la cipolla e aggiungerla alla padella con l'EVOO (io uso un wok). Fate lo stesso con la carota, tagliatela a fette sottili e aggiungetela alla padella.

2
Lavare e tagliare i broccoli a cimette. Cuocerli per circa 2 minuti, in modo che siano un po' crudi perché poi li metteremo in padella con tutto (io uso una vaporiera e li metto nel micro per 4 minuti). Mettere da parte i broccoli

3
Aggiungere il tacchino e gli anacardi alla padella. Poi speziare il tutto.

4
Infine, quando la carne è ben cotta, tostate un po' il tutto e aggiungete i broccoli e la salsa.

5
Può essere consumato da solo o accompagnato con riso, spaghetti di riso, pasta, ecc. Io lo accompagno con riso lungo al vapore. E ora siamo pronti a mangiare!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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