

1
Soffritto di ceci, tacchino e verdure con salsa alle carote
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per il sugo, pelare e tagliare una carota e due anni teneri (questo è a piacere) e farli saltare in padella con il pomodoro precedentemente schiacciato. A scelta, aggiungere un po' di brodo o spezie a piacere (io ho usato il curry). Poi schiacciare
2
Una volta pronto il sugo, tagliate le verdure che desiderate (io ho usato una carota, mezza cipolla e una zucchina piccola) e fatele saltare in padella finché non saranno dorate. Una volta rosolate, aggiungere il tacchino e lasciarlo cuocere.
3
Quando il tacchino è cotto, aggiungere i ceci cotti e la salsa e mescolare bene. Quando tutto è ben amalgamato, aggiungere un po' di brodo e lasciare ridurre per circa 10 minuti a fuoco medio.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di tacchino
148 gramos (aprox. 2 filetes)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ceci cotti
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio / germogli d'aglio
20 gramos (aprox. 2 piezas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Petto di tacchino
148 gramos (aprox. 2 filetes)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ceci cotti
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio / germogli d'aglio
20 gramos (aprox. 2 piezas)
1
Per il sugo, pelare e tagliare una carota e due anni teneri (questo è a piacere) e farli saltare in padella con il pomodoro precedentemente schiacciato. A scelta, aggiungere un po' di brodo o spezie a piacere (io ho usato il curry). Poi schiacciare
2
Una volta pronto il sugo, tagliate le verdure che desiderate (io ho usato una carota, mezza cipolla e una zucchina piccola) e fatele saltare in padella finché non saranno dorate. Una volta rosolate, aggiungere il tacchino e lasciarlo cuocere.
3
Quando il tacchino è cotto, aggiungere i ceci cotti e la salsa e mescolare bene. Quando tutto è ben amalgamato, aggiungere un po' di brodo e lasciare ridurre per circa 10 minuti a fuoco medio.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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