57
Riso con tonno e salsa di soia
5
(63)
0 kcal
vcfran
Preparación de la receta
1
Tagliare il tonno a dadini e la cipolla rossa a cubetti.
2
In una padella con un po' d'olio, aggiungete il tonno e fatelo rosolare un po', quanto basta perché sia cotto all'esterno ma non troppo. Togliere quindi il tonno e aggiungere uno spicchio d'aglio, la cipolla, la paprica, il prezzemolo e il pepe nero a piacere.
3
Quando la cipolla è dorata, aggiungere nuovamente il tonno, mescolare e aggiungere la salsa di soia. Lasciare soffriggere per un minuto e aggiungere il riso. Lasciare cuocere per un paio di minuti e aggiungere l'acqua.
4
Quando l'acqua è esaurita, spegnere il fuoco e coprire la padella con un tovagliolo per 10 minuti per farla riposare. Servire e pronto! 😁
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
300 gramos (aprox. 3 vasos)
Tonno
170 gramos
Riso bianco
100 gramos
Cipolla viola
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
40 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
300 gramos (aprox. 3 vasos)
Tonno
170 gramos
Riso bianco
100 gramos
Cipolla viola
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
40 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il tonno a dadini e la cipolla rossa a cubetti.
2
In una padella con un po' d'olio, aggiungete il tonno e fatelo rosolare un po', quanto basta perché sia cotto all'esterno ma non troppo. Togliere quindi il tonno e aggiungere uno spicchio d'aglio, la cipolla, la paprica, il prezzemolo e il pepe nero a piacere.
3
Quando la cipolla è dorata, aggiungere nuovamente il tonno, mescolare e aggiungere la salsa di soia. Lasciare soffriggere per un minuto e aggiungere il riso. Lasciare cuocere per un paio di minuti e aggiungere l'acqua.
4
Quando l'acqua è esaurita, spegnere il fuoco e coprire la padella con un tovagliolo per 10 minuti per farla riposare. Servire e pronto! 😁
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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