Risotto de calabaza
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Risotto alla zucca

3

(26)

0 kcal

Carmen Mora

Carmen Mora

Preparación de la receta

1

Tagliare la zucca a quadretti e metterla in microonde per 4 minuti.

2

Cuocere la zucchina e la cipolla in una padella con olio d'oliva. A metà cottura, aggiungere il riso e il petto tagliato a pezzetti.

3

Aggiungere il brodo vegetale con un mestolo. Aggiungetene poco alla volta e, quando vedete che l'acqua evapora, aggiungete un altro mestolo. Continuate questa operazione finché il riso non sarà quasi pronto.

4

Nel frattempo, schiacciare la zucca con un po' di brodo vegetale. Aggiungere questo composto al riso quando si è esaurita l'acqua. Mescolare fino a ottenere la consistenza desiderata.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare la zucca a quadretti e metterla in microonde per 4 minuti.

2

Cuocere la zucchina e la cipolla in una padella con olio d'oliva. A metà cottura, aggiungere il riso e il petto tagliato a pezzetti.

3

Aggiungere il brodo vegetale con un mestolo. Aggiungetene poco alla volta e, quando vedete che l'acqua evapora, aggiungete un altro mestolo. Continuate questa operazione finché il riso non sarà quasi pronto.

4

Nel frattempo, schiacciare la zucca con un po' di brodo vegetale. Aggiungere questo composto al riso quando si è esaurita l'acqua. Mescolare fino a ottenere la consistenza desiderata.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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