18
Omelette di zucca e zucchine
5
(20)
20 min
0 kcal
Mochilo
Preparación de la receta
1
Affettare la zucchina e la zucca. Soffriggere la zucchina, mentre la zucca viene riscaldata nel microonde per ammorbidirla e poi aggiunta alla padella, con spezie a piacere.
2
A parte, sbattere le uova con il cucchiaio di sale in una ciotola.
3
Aggiungere le verdure alla ciotola con l'uovo. E preparare come una frittata di patate.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Zucca
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Zucca
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Affettare la zucchina e la zucca. Soffriggere la zucchina, mentre la zucca viene riscaldata nel microonde per ammorbidirla e poi aggiunta alla padella, con spezie a piacere.
2
A parte, sbattere le uova con il cucchiaio di sale in una ciotola.
3
Aggiungere le verdure alla ciotola con l'uovo. E preparare come una frittata di patate.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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