4
Falafel di patate dolci 🍠🧆
3
(5)
30 min
0 kcal
ritammones
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 185° e cuocere le patate dolci. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, sbucciare e schiacciare con una forchetta in una ciotola.
2
Aggiungere i ceci e frullare. Aggiungere i cucchiai di farina d'avena per dare consistenza. Tagliare mezza cipolla a pezzetti, il succo di mezzo lime, sale, pepe, paprika, cumino macinato e coriandolo fresco. Mescolare per amalgamare bene il tutto.
3
Formiamo delle palline e le mettiamo su un vassoio. Mettiamole in forno per 30 minuti a 185°. Molto facile e delizioso!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patata dolce
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Cilantro
200 gramos (aprox. 20 hojas)
Farina di avena senza glutine
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Patata dolce
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Cilantro
200 gramos (aprox. 20 hojas)
Farina di avena senza glutine
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 185° e cuocere le patate dolci. Togliere dal forno, lasciare raffreddare, sbucciare e schiacciare con una forchetta in una ciotola.
2
Aggiungere i ceci e frullare. Aggiungere i cucchiai di farina d'avena per dare consistenza. Tagliare mezza cipolla a pezzetti, il succo di mezzo lime, sale, pepe, paprika, cumino macinato e coriandolo fresco. Mescolare per amalgamare bene il tutto.
3
Formiamo delle palline e le mettiamo su un vassoio. Mettiamole in forno per 30 minuti a 185°. Molto facile e delizioso!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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