13
Riso integrale al forno (brodo e alloro)
3
(14)
34 min
0 kcal
J.Latorre
Preparación de la receta
1
- Preriscaldare il forno - Far bollire una tazza di brodo e una di acqua in una pentola. - Coprire la teglia con il riso - Aggiungere 2-3 foglie di alloro
2
- Aggiungere il brodo bollente alla teglia. Rimane ad un'altezza di 1 parte di riso - 1,5 parti di brodo.
3
- Riscaldare in forno per 20 minuti a 200-220 gradi. Se il brodo si esaurisce. Aggiungere acqua bollente fino alla cottura del riso per 20 minuti.
4
Togliere dal forno e lasciare riposare per 3-5 minuti.
5
Per accompagnarlo ho saltato in padella - mezzo peperone verde - mezza cipolla dolce tagliata a julienne - il pollo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso integrale
300 gramos
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Brodo di pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Petto di pollo
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso integrale
300 gramos
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Brodo di pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Petto di pollo
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
- Preriscaldare il forno - Far bollire una tazza di brodo e una di acqua in una pentola. - Coprire la teglia con il riso - Aggiungere 2-3 foglie di alloro
2
- Aggiungere il brodo bollente alla teglia. Rimane ad un'altezza di 1 parte di riso - 1,5 parti di brodo.
3
- Riscaldare in forno per 20 minuti a 200-220 gradi. Se il brodo si esaurisce. Aggiungere acqua bollente fino alla cottura del riso per 20 minuti.
4
Togliere dal forno e lasciare riposare per 3-5 minuti.
5
Per accompagnarlo ho saltato in padella - mezzo peperone verde - mezza cipolla dolce tagliata a julienne - il pollo
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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