16
Pasta integrale con tonno 🐟
3
(17)
25 min
0 kcal
_aquihaytomate_
Preparación de la receta
1
Lessare la pasta secondo le istruzioni (di solito 9-10 minuti in 1 litro d'acqua per 100 g).
2
Preparare il nostro sugo: in una padella, far saltare il pomodoro, la cipolla e la carota tritati (a fuoco basso) con un po' di olio d'oliva. Aggiungere sale e pepe a piacere.
3
Quando la salsa è pronta, togliere dal fuoco e aggiungere il tonno (2 scatolette, 120 g sgocciolate) e la pasta. Mescolare.
4
Disporre in una pirofila, sbriciolarvi sopra la mozzarella e grigliare per 5 minuti. Buon appetito! 🍝
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio proteico
90 gramos
Maccheroni integrali
70 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cipolla
10 gramos
Carota
10 gramos
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tonno rosso, naturale
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio proteico
90 gramos
Maccheroni integrali
70 gramos
Olio extravergine di oliva
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cipolla
10 gramos
Carota
10 gramos
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lessare la pasta secondo le istruzioni (di solito 9-10 minuti in 1 litro d'acqua per 100 g).
2
Preparare il nostro sugo: in una padella, far saltare il pomodoro, la cipolla e la carota tritati (a fuoco basso) con un po' di olio d'oliva. Aggiungere sale e pepe a piacere.
3
Quando la salsa è pronta, togliere dal fuoco e aggiungere il tonno (2 scatolette, 120 g sgocciolate) e la pasta. Mescolare.
4
Disporre in una pirofila, sbriciolarvi sopra la mozzarella e grigliare per 5 minuti. Buon appetito! 🍝
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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