

10
Biscotti vegani ai fagioli rossi 🌱🍪🍪
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
*Quantità e ingredienti da chiarire*. L'olio di cocco deve essere FUSO. Della bevanda all'avena (o di quella che si usa), versare prima una spruzzata e poi aggiungerla man mano che la consistenza è pronta. Anche i datteri saranno a piacere, meglio se precedentemente idratati o se la pasta è già pronta. La cannella e la vaniglia sono facoltative Potete utilizzare la crema di nocciole che più vi piace.
2
Preriscaldare il forno a 180° su e giù. Schiacciare i datteri con un po' d'acqua. Aggiungere i fagioli, qualche goccia di essenza di vaniglia, il burro di arachidi, l'olio di cocco e il goccio di bevanda vegetale.
3
Una volta macinato il tutto, aggiungere la farina, il cacao e la cannella. L'impasto sarà denso e un po' appiccicoso, ma è molto facile da modellare se si bagnano un po' le dita.
4
Formare i biscotti sulla teglia o sulla griglia del forno e cuocere per 15-20 minuti a 180-200°, a seconda del forno. Lasciare raffreddare prima di mangiare.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fagioli rossi cotti
200 gramos

Farina di avena integrale
100 gramos

Date
42 gramos (aprox. 6 unidades)

Bevanda vegetale
30 gramos

Burro di arachidi
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao in polvere
20 gramos

Olio di cocco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato
5 gramos (aprox. 1 onza)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fagioli rossi cotti
200 gramos

Farina di avena integrale
100 gramos

Date
42 gramos (aprox. 6 unidades)

Bevanda vegetale
30 gramos

Burro di arachidi
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cacao in polvere
20 gramos

Olio di cocco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato
5 gramos (aprox. 1 onza)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
*Quantità e ingredienti da chiarire*. L'olio di cocco deve essere FUSO. Della bevanda all'avena (o di quella che si usa), versare prima una spruzzata e poi aggiungerla man mano che la consistenza è pronta. Anche i datteri saranno a piacere, meglio se precedentemente idratati o se la pasta è già pronta. La cannella e la vaniglia sono facoltative Potete utilizzare la crema di nocciole che più vi piace.
2
Preriscaldare il forno a 180° su e giù. Schiacciare i datteri con un po' d'acqua. Aggiungere i fagioli, qualche goccia di essenza di vaniglia, il burro di arachidi, l'olio di cocco e il goccio di bevanda vegetale.
3
Una volta macinato il tutto, aggiungere la farina, il cacao e la cannella. L'impasto sarà denso e un po' appiccicoso, ma è molto facile da modellare se si bagnano un po' le dita.
4
Formare i biscotti sulla teglia o sulla griglia del forno e cuocere per 15-20 minuti a 180-200°, a seconda del forno. Lasciare raffreddare prima di mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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