4
Broccoli poke bowl
3
(5)
30 min
0 kcal
tamargo
Preparación de la receta
1
In una padella con acqua e un pizzico di sale, cuocere le cimette di broccoli secondo le istruzioni riportate sulla confezione (circa 5 minuti).
2
Trascorso il tempo di cottura, togliere e raffreddare i broccoli e usarli per cuocere gli edamame secondo le istruzioni riportate sulla busta (3-4 min).
3
Quando i broccoli si sono raffreddati, passarli in un tritacarne o tritarli con un coltello fino a ridurli alla dimensione di chicchi di riso.
4
Aggiungete i vostri ingredienti! Io ho aggiunto edamame, mango, cipolla rossa, tonno e mezzo avocado a cubetti.
5
Condire con 1-2 cucchiai di salsa di soia e gustare!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
In una padella con acqua e un pizzico di sale, cuocere le cimette di broccoli secondo le istruzioni riportate sulla confezione (circa 5 minuti).
2
Trascorso il tempo di cottura, togliere e raffreddare i broccoli e usarli per cuocere gli edamame secondo le istruzioni riportate sulla busta (3-4 min).
3
Quando i broccoli si sono raffreddati, passarli in un tritacarne o tritarli con un coltello fino a ridurli alla dimensione di chicchi di riso.
4
Aggiungete i vostri ingredienti! Io ho aggiunto edamame, mango, cipolla rossa, tonno e mezzo avocado a cubetti.
5
Condire con 1-2 cucchiai di salsa di soia e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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