

2649
Lenticchie con verdure
4.9
(2695)
0 kcal
Preparación de la receta
1
1) Mettete nel frullatore 1 cipolla piccola, 2 spicchi d'aglio, 2 pomodori, 1 pezzo di peperone rosso e aggiungete un po' d'acqua per facilitare la frantumazione.
2
2) Nella pentola che andremo a utilizzare, aggiungete le lenticchie precedentemente lavate (io uso la varietà pardina e non c'è bisogno di metterle prima in ammollo). Ne metto 100gr a persona.
3
3) Aggiungere alle lenticchie 1 carota tagliata a fette (1 cm circa) 2 patate tagliate a cubetti, una foglia di alloro, un cucchiaino di sale, cumino a piacere mezzo cucchiaino di paprika (io uso la paprika dolce) aggiungere il composto di verdure che abbiamo fatto prima.
4
4) Aggiungere acqua fino a coprire 3 dita sopra tutto il contenuto della pentola.
5
5) Portare il calore alla massima potenza e, quando inizia a bollire, abbassare la temperatura. La mettiamo a una temperatura alla quale non smette di bollire (esempio: il mio piano cottura in vetroceramica è a induzione, la metto prima a livello 9, che è il massimo, e poi la abbasso a 6).
6
6) Nel mio caso le lenticchie sono pronte in 30/35 minuti. Assaggiatele e verificate se sono tenere, se mancano di sale, ecc.
7
7) Una volta pronte, aggiungere un generoso filo d'olio d'oliva. E ora potete gustarle!!!!! :)
Ingredienti
Passi
Calorie
1
1) Mettete nel frullatore 1 cipolla piccola, 2 spicchi d'aglio, 2 pomodori, 1 pezzo di peperone rosso e aggiungete un po' d'acqua per facilitare la frantumazione.
2
2) Nella pentola che andremo a utilizzare, aggiungete le lenticchie precedentemente lavate (io uso la varietà pardina e non c'è bisogno di metterle prima in ammollo). Ne metto 100gr a persona.
3
3) Aggiungere alle lenticchie 1 carota tagliata a fette (1 cm circa) 2 patate tagliate a cubetti, una foglia di alloro, un cucchiaino di sale, cumino a piacere mezzo cucchiaino di paprika (io uso la paprika dolce) aggiungere il composto di verdure che abbiamo fatto prima.
4
4) Aggiungere acqua fino a coprire 3 dita sopra tutto il contenuto della pentola.
5
5) Portare il calore alla massima potenza e, quando inizia a bollire, abbassare la temperatura. La mettiamo a una temperatura alla quale non smette di bollire (esempio: il mio piano cottura in vetroceramica è a induzione, la metto prima a livello 9, che è il massimo, e poi la abbasso a 6).
6
6) Nel mio caso le lenticchie sono pronte in 30/35 minuti. Assaggiatele e verificate se sono tenere, se mancano di sale, ecc.
7
7) Una volta pronte, aggiungere un generoso filo d'olio d'oliva. E ora potete gustarle!!!!! :)
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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