Salteado de verduras y legumbres
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Verdure e legumi saltati in padella

4

(73)

0 kcal

kukidriel

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Preparación de la receta

1

Mettere in una padella EVOO, cipolla e sale. Lasciare soffriggere per un paio di minuti. Nel frattempo, grattugiare la zucchina e la carota con una grattugia a grana grossa.

2

Aggiungere la zucchina e la carota grattugiate. Un minuto dopo, aggiungere un goccio di aceto di riso e lo zenzero tritato o in polvere.

3

Approfittiamo del brodo che si libera per aggiungere il resto delle spezie in polvere che abbiamo a portata di mano. Spezie miste come baharat, wok, ras al hanut... sono molto buone.

4

Una volta mescolato, aggiungere i legumi cotti. Quantità a piacere. Metà verdure e metà legumi vanno bene.

5

Aggiungete un pizzico di salsa di soia. E uva sultanina, albicocche secche, mirtilli rossi, qualcosa di dolce. È facoltativo, se non vi piace il mix di dolce e salato, va bene anche senza altro.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere in una padella EVOO, cipolla e sale. Lasciare soffriggere per un paio di minuti. Nel frattempo, grattugiare la zucchina e la carota con una grattugia a grana grossa.

2

Aggiungere la zucchina e la carota grattugiate. Un minuto dopo, aggiungere un goccio di aceto di riso e lo zenzero tritato o in polvere.

3

Approfittiamo del brodo che si libera per aggiungere il resto delle spezie in polvere che abbiamo a portata di mano. Spezie miste come baharat, wok, ras al hanut... sono molto buone.

4

Una volta mescolato, aggiungere i legumi cotti. Quantità a piacere. Metà verdure e metà legumi vanno bene.

5

Aggiungete un pizzico di salsa di soia. E uva sultanina, albicocche secche, mirtilli rossi, qualcosa di dolce. È facoltativo, se non vi piace il mix di dolce e salato, va bene anche senza altro.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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