

71
Verdure e legumi saltati in padella
4
(73)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in una padella EVOO, cipolla e sale. Lasciare soffriggere per un paio di minuti. Nel frattempo, grattugiare la zucchina e la carota con una grattugia a grana grossa.
2
Aggiungere la zucchina e la carota grattugiate. Un minuto dopo, aggiungere un goccio di aceto di riso e lo zenzero tritato o in polvere.
3
Approfittiamo del brodo che si libera per aggiungere il resto delle spezie in polvere che abbiamo a portata di mano. Spezie miste come baharat, wok, ras al hanut... sono molto buone.
4
Una volta mescolato, aggiungere i legumi cotti. Quantità a piacere. Metà verdure e metà legumi vanno bene.
5
Aggiungete un pizzico di salsa di soia. E uva sultanina, albicocche secche, mirtilli rossi, qualcosa di dolce. È facoltativo, se non vi piace il mix di dolce e salato, va bene anche senza altro.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere in una padella EVOO, cipolla e sale. Lasciare soffriggere per un paio di minuti. Nel frattempo, grattugiare la zucchina e la carota con una grattugia a grana grossa.
2
Aggiungere la zucchina e la carota grattugiate. Un minuto dopo, aggiungere un goccio di aceto di riso e lo zenzero tritato o in polvere.
3
Approfittiamo del brodo che si libera per aggiungere il resto delle spezie in polvere che abbiamo a portata di mano. Spezie miste come baharat, wok, ras al hanut... sono molto buone.
4
Una volta mescolato, aggiungere i legumi cotti. Quantità a piacere. Metà verdure e metà legumi vanno bene.
5
Aggiungete un pizzico di salsa di soia. E uva sultanina, albicocche secche, mirtilli rossi, qualcosa di dolce. È facoltativo, se non vi piace il mix di dolce e salato, va bene anche senza altro.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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