

47
Riso con verdure
4
(50)
44 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Iniziate mettendo sul fuoco una casseruola con acqua, sale e lo spicchio d'aglio. Si può anche mettere il riso nella pentola con un po' d'olio, l'aglio e farlo soffriggere un po' e poi aggiungere l'acqua (salteremmo il secondo passaggio) perché l'acqua bollirà insieme al riso.
2
Una volta che l'acqua bolle, aggiungere il riso e lasciarlo cuocere senza toccarlo, secondo le istruzioni riportate sul prodotto.
3
Mentre il riso cuoce, tagliamo le verdure (cipolla, peperoni verdi e rossi, carote, melanzane, zucchine) a brunoise o a cubetti.
4
Versare l'olio in una padella e, una volta caldo, aggiungere prima la cipolla in modo che si frigga, una volta che è un po' traslucida, aggiungere la carota, la zucchina, la melanzana e infine i peperoni verdi e rossi dopo circa 3 minuti, perché ci vuole meno tempo per friggere. Mentre friggono, mescolateli un po' finché non sono pronti.
5
Una volta che il riso è cotto, toglierlo dal fuoco, scolare l'acqua e aggiungere acqua fredda dal rubinetto per eliminare eventuali impurità. Versare quindi il riso sopra le verdure e farlo saltare un po' insieme alle verdure.
6
Infine, aggiungere la paprika e il curry e mescolare bene il tutto per 2 minuti, quindi aggiungere al piatto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua di rubinetto
240 gramos

Melanzana
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
75 gramos

Pepe verde
75 gramos

Carota
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Curry
5 gramos

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua di rubinetto
240 gramos

Melanzana
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
75 gramos

Pepe verde
75 gramos

Carota
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Curry
5 gramos

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Iniziate mettendo sul fuoco una casseruola con acqua, sale e lo spicchio d'aglio. Si può anche mettere il riso nella pentola con un po' d'olio, l'aglio e farlo soffriggere un po' e poi aggiungere l'acqua (salteremmo il secondo passaggio) perché l'acqua bollirà insieme al riso.
2
Una volta che l'acqua bolle, aggiungere il riso e lasciarlo cuocere senza toccarlo, secondo le istruzioni riportate sul prodotto.
3
Mentre il riso cuoce, tagliamo le verdure (cipolla, peperoni verdi e rossi, carote, melanzane, zucchine) a brunoise o a cubetti.
4
Versare l'olio in una padella e, una volta caldo, aggiungere prima la cipolla in modo che si frigga, una volta che è un po' traslucida, aggiungere la carota, la zucchina, la melanzana e infine i peperoni verdi e rossi dopo circa 3 minuti, perché ci vuole meno tempo per friggere. Mentre friggono, mescolateli un po' finché non sono pronti.
5
Una volta che il riso è cotto, toglierlo dal fuoco, scolare l'acqua e aggiungere acqua fredda dal rubinetto per eliminare eventuali impurità. Versare quindi il riso sopra le verdure e farlo saltare un po' insieme alle verdure.
6
Infine, aggiungere la paprika e il curry e mescolare bene il tutto per 2 minuti, quindi aggiungere al piatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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