
3
Pomodoro ripieno di quinoa
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa sciacquare la quinoa in acqua fredda. Quindi cuocerla secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Una volta cotta, metterla da parte.
2
Tagliare la cipolla e la zucchina a pezzetti. In una padella aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva e la cipolla. Quando è in camicia, aggiungere la zucchina e attendere che sia leggermente cotta.
3
Mentre la cipolla e la zucchina cuociono a fuoco medio, lavare due pomodori grandi. Tagliare la "testa", svuotare il contenuto e mettere da parte. Schiacciare la polpa di pomodoro con una manciata di uva sultanina, sale, pepe e basilico in un robot da cucina.
4
Aggiungere la salsa di pomodoro alla padella con la cipolla e la zucchina. Alzare la fiamma e mescolare finché non si riduce.
5
Quando il composto è più denso, spegnere il fuoco. Aggiungere la quinoa cotta alla padella e mescolare. Riempire quindi i pomodori precedentemente svuotati.
6
Ho accompagnato il pomodoro con una base di lattuga e noci, che ho condito con un pizzico di sale, un cucchiaio di olio d'oliva e uno di aceto balsamico. Ho aggiunto anche della mozzarella fresca e delle olive. Il tutto si sposa benissimo! Anche se siete vegani e togliete il formaggio, la combinazione è comunque molto gustosa! 😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Uva sultanina
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Uva sultanina
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa sciacquare la quinoa in acqua fredda. Quindi cuocerla secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Una volta cotta, metterla da parte.
2
Tagliare la cipolla e la zucchina a pezzetti. In una padella aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva e la cipolla. Quando è in camicia, aggiungere la zucchina e attendere che sia leggermente cotta.
3
Mentre la cipolla e la zucchina cuociono a fuoco medio, lavare due pomodori grandi. Tagliare la "testa", svuotare il contenuto e mettere da parte. Schiacciare la polpa di pomodoro con una manciata di uva sultanina, sale, pepe e basilico in un robot da cucina.
4
Aggiungere la salsa di pomodoro alla padella con la cipolla e la zucchina. Alzare la fiamma e mescolare finché non si riduce.
5
Quando il composto è più denso, spegnere il fuoco. Aggiungere la quinoa cotta alla padella e mescolare. Riempire quindi i pomodori precedentemente svuotati.
6
Ho accompagnato il pomodoro con una base di lattuga e noci, che ho condito con un pizzico di sale, un cucchiaio di olio d'oliva e uno di aceto balsamico. Ho aggiunto anche della mozzarella fresca e delle olive. Il tutto si sposa benissimo! Anche se siete vegani e togliete il formaggio, la combinazione è comunque molto gustosa! 😋

Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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