32
Tabbouleh con uova, tonno e verdure
5
(34)
15 min
0 kcal
AbenauraMN
Preparación de la receta
1
Preparare il cous cous secondo le istruzioni.
2
Tritare la cipolla, la zucchina, il peperone e il pomodoro. Soffriggere le verdure.
3
Aggiungere le verdure al cous cous. Mescolare il tonno e l'uovo sodo a pezzetti. Condire e insaporire con il succo di limone, l'aglio in polvere, il prezzemolo e la menta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo sodo
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
52 gramos (aprox. 1 lata)
Couscous
30 gramos
Pomodoro
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Aglio in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepe rosso
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo sodo
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
52 gramos (aprox. 1 lata)
Couscous
30 gramos
Pomodoro
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Aglio in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preparare il cous cous secondo le istruzioni.
2
Tritare la cipolla, la zucchina, il peperone e il pomodoro. Soffriggere le verdure.
3
Aggiungere le verdure al cous cous. Mescolare il tonno e l'uovo sodo a pezzetti. Condire e insaporire con il succo di limone, l'aglio in polvere, il prezzemolo e la menta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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