Judía con pescado blanco y chile
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Fagioli con pesce bianco e peperoncino

3

(17)

20 min

0 kcal

elcofitnero

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Preparación de la receta

1

Tritare finemente l'aglio e la cipolla, soffriggere in una padella e cuocere per qualche minuto.

2

Mentre la cipolla cuoce, portare a ebollizione una pentola d'acqua e pulire e tagliare i fagioli.

3

Quando l'acqua bolle e i fagioli sono pronti, cuocerli, 7 minuti saranno sufficienti.

4

Togliere la pelle al pesce e tagliarlo a pezzi. Togliere la cipolla e l'aglio dalla padella e far saltare il pesce.

5

Aggiungete alla padella un cucchiaio di pasta di peperoncino piccante, o di cayenna macinata, se non vi piace il piccante, omettetelo. Quando il pesce è soffritto, aggiungete la cipolla e i fagioli cotti e scolati. E il gioco è fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare finemente l'aglio e la cipolla, soffriggere in una padella e cuocere per qualche minuto.

2

Mentre la cipolla cuoce, portare a ebollizione una pentola d'acqua e pulire e tagliare i fagioli.

3

Quando l'acqua bolle e i fagioli sono pronti, cuocerli, 7 minuti saranno sufficienti.

4

Togliere la pelle al pesce e tagliarlo a pezzi. Togliere la cipolla e l'aglio dalla padella e far saltare il pesce.

5

Aggiungete alla padella un cucchiaio di pasta di peperoncino piccante, o di cayenna macinata, se non vi piace il piccante, omettetelo. Quando il pesce è soffritto, aggiungete la cipolla e i fagioli cotti e scolati. E il gioco è fatto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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