

0
Ceci con melanzane al curry
3
(1)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
tagliare la cipolla
2
Tagliare la melanzana a pezzetti.
3
Assaggiare e regolare il condimento se necessario.
4
In una padella grande, scaldare un cucchiaio di olio a fuoco medio.
5
Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a quando non diventa traslucida.
6
Aggiungere le melanzane alla padella e cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
7
In una piccola ciotola, mescolare 1 cucchiaino di curry in polvere, 1 cucchiaino di paprika, 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna macinato, 1/2 cucchiaino di curcuma, 1/2 cucchiaino di cumino e 1/4 di cucchiaino di cannella macinata.
8
Aggiungere la miscela di spezie alla padella con le melanzane e le cipolle, mescolando per ricoprire le verdure.
9
Versare 1/2 tazza di pomodoro schiacciato e 1/4 di tazza di latte di cocco. Mescolare per amalgamare il tutto.
10
Aggiungere 1 tazza di ceci cotti e mescolare al composto.
11
Cuocere a fuoco lento le melanzane e i ceci al curry per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)

Latte di cocco
200 gramos (aprox. ½ botes)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe di Caienna macinato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pomodoro schiacciato
400 gramos (aprox. 1 lata)

Latte di cocco
200 gramos (aprox. ½ botes)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe di Caienna macinato
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
tagliare la cipolla
2
Tagliare la melanzana a pezzetti.
3
Assaggiare e regolare il condimento se necessario.
4
In una padella grande, scaldare un cucchiaio di olio a fuoco medio.
5
Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a quando non diventa traslucida.
6
Aggiungere le melanzane alla padella e cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
7
In una piccola ciotola, mescolare 1 cucchiaino di curry in polvere, 1 cucchiaino di paprika, 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna macinato, 1/2 cucchiaino di curcuma, 1/2 cucchiaino di cumino e 1/4 di cucchiaino di cannella macinata.
8
Aggiungere la miscela di spezie alla padella con le melanzane e le cipolle, mescolando per ricoprire le verdure.
9
Versare 1/2 tazza di pomodoro schiacciato e 1/4 di tazza di latte di cocco. Mescolare per amalgamare il tutto.
10
Aggiungere 1 tazza di ceci cotti e mescolare al composto.
11
Cuocere a fuoco lento le melanzane e i ceci al curry per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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