Garbanzos con berenjena al curry
whatsapp

0

whatsapp

0

Ceci con melanzane al curry

3

(1)

25 min

0 kcal

cdlsaints

cdlsaints

Preparación de la receta

1

tagliare la cipolla

2

Tagliare la melanzana a pezzetti.

3

Assaggiare e regolare il condimento se necessario.

4

In una padella grande, scaldare un cucchiaio di olio a fuoco medio.

5

Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a quando non diventa traslucida.

6

Aggiungere le melanzane alla padella e cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

In una piccola ciotola, mescolare 1 cucchiaino di curry in polvere, 1 cucchiaino di paprika, 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna macinato, 1/2 cucchiaino di curcuma, 1/2 cucchiaino di cumino e 1/4 di cucchiaino di cannella macinata.

8

Aggiungere la miscela di spezie alla padella con le melanzane e le cipolle, mescolando per ricoprire le verdure.

9

Versare 1/2 tazza di pomodoro schiacciato e 1/4 di tazza di latte di cocco. Mescolare per amalgamare il tutto.

10

Aggiungere 1 tazza di ceci cotti e mescolare al composto.

11

Cuocere a fuoco lento le melanzane e i ceci al curry per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

tagliare la cipolla

2

Tagliare la melanzana a pezzetti.

3

Assaggiare e regolare il condimento se necessario.

4

In una padella grande, scaldare un cucchiaio di olio a fuoco medio.

5

Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a quando non diventa traslucida.

6

Aggiungere le melanzane alla padella e cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

In una piccola ciotola, mescolare 1 cucchiaino di curry in polvere, 1 cucchiaino di paprika, 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna macinato, 1/2 cucchiaino di curcuma, 1/2 cucchiaino di cumino e 1/4 di cucchiaino di cannella macinata.

8

Aggiungere la miscela di spezie alla padella con le melanzane e le cipolle, mescolando per ricoprire le verdure.

9

Versare 1/2 tazza di pomodoro schiacciato e 1/4 di tazza di latte di cocco. Mescolare per amalgamare il tutto.

10

Aggiungere 1 tazza di ceci cotti e mescolare al composto.

11

Cuocere a fuoco lento le melanzane e i ceci al curry per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Verdure

Veloce

Pasti

Legumi

Tupper

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift