5
Pomodori ripieni con maionese FIT
3
(6)
45 min
0 kcal
Llunadel84
Preparación de la receta
1
Far bollire 3 uova e la quinoa con il riso.
2
Svuotare i pomodori
3
Tagliare il pomodoro, la lattuga, la quinoa e il riso e mescolarli al tonno.
4
Prepariamo la maionese in forma. Abbiamo bisogno di 1 uovo sodo intero, 2 albumi sodi. Succo di 1/2 limone, un po' d'acqua (dipende se la vogliamo più densa o più sottile) e 50-75 ml di EVOO, sale a piacere. Frulliamo il tutto con il mixer fino a ottenere una pasta omogenea.
5
Mescolare la maionese fit con gli ingredienti e riempire i pomodori. Ed ecco fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Riso integrale cotto
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Riso integrale cotto
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Limone
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Far bollire 3 uova e la quinoa con il riso.
2
Svuotare i pomodori
3
Tagliare il pomodoro, la lattuga, la quinoa e il riso e mescolarli al tonno.
4
Prepariamo la maionese in forma. Abbiamo bisogno di 1 uovo sodo intero, 2 albumi sodi. Succo di 1/2 limone, un po' d'acqua (dipende se la vogliamo più densa o più sottile) e 50-75 ml di EVOO, sale a piacere. Frulliamo il tutto con il mixer fino a ottenere una pasta omogenea.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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