

11
Barrette proteiche a base di soia e quinoa
5
(13)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Idratare la soia testurizzata facendola bollire nel latte. Lavare con acqua e scolare.
2
Lavare la quinoa finché l'acqua non diventa limpida. Tostarla in una padella.
3
Frullare insieme la soia testurizzata, il burro di arachidi (riservandone un cucchiaio per la guarnizione), un dolcificante a scelta e la polvere di arachidi.
4
Appiattite l'impasto in uno stampo con un pezzo di carta da forno sotto, in modo da poterlo rimuovere in seguito. Aggiungete sopra le noci che più vi piacciono o che avete a portata di mano. Mettere da parte in frigorifero.
5
Sciogliere il cioccolato, aggiungere il burro di arachidi riservato e mescolare con la quinoa.
6
Immergere ogni barretta nel composto di cioccolato.
7
Mettere in frigorifero a solidificare. Pronto!!!!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Idratare la soia testurizzata facendola bollire nel latte. Lavare con acqua e scolare.
2
Lavare la quinoa finché l'acqua non diventa limpida. Tostarla in una padella.
3
Frullare insieme la soia testurizzata, il burro di arachidi (riservandone un cucchiaio per la guarnizione), un dolcificante a scelta e la polvere di arachidi.
4
Appiattite l'impasto in uno stampo con un pezzo di carta da forno sotto, in modo da poterlo rimuovere in seguito. Aggiungete sopra le noci che più vi piacciono o che avete a portata di mano. Mettere da parte in frigorifero.
5
Sciogliere il cioccolato, aggiungere il burro di arachidi riservato e mescolare con la quinoa.
6
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7
Mettere in frigorifero a solidificare. Pronto!!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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