34
Lenticchie con verdure ☺️
5
(37)
0 kcal
amparitohp
Preparación de la receta
1
Lavare, sbucciare e tagliare le verdure, il peperone, la cipolla a julienne, la carota e la patata dolce a fette.
2
In una casseruola, aggiungere un goccio d'olio e aggiungere tutte le verdure.
3
Soffriggere le verdure per qualche minuto e aggiungere le spezie (fare attenzione ad abbassare il fuoco per non far bruciare la paprika).
4
Aggiungere le lenticchie precedentemente scolate e lavate. Aggiungere acqua fino a coprirle.
5
Quando inizia a bollire, lasciate bollire per 15-20 minuti, fino a quando le verdure sono pronte e il brodo si è ridotto. Controllare il sale, correggere se necessario e il gioco è fatto. Buon appetito 😋😋😋😋😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aglio
16 gramos (aprox. 4 unidades)
Carota
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata dolce
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cipolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Lenticchie cotte
1 gramo (aprox. 1 bote)
Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe verde
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aglio
16 gramos (aprox. 4 unidades)
Carota
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata dolce
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cipolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Lenticchie cotte
1 gramo (aprox. 1 bote)
Paprika rossa di la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe verde
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lavare, sbucciare e tagliare le verdure, il peperone, la cipolla a julienne, la carota e la patata dolce a fette.
2
In una casseruola, aggiungere un goccio d'olio e aggiungere tutte le verdure.
3
Soffriggere le verdure per qualche minuto e aggiungere le spezie (fare attenzione ad abbassare il fuoco per non far bruciare la paprika).
4
Aggiungere le lenticchie precedentemente scolate e lavate. Aggiungere acqua fino a coprirle.
5
Quando inizia a bollire, lasciate bollire per 15-20 minuti, fino a quando le verdure sono pronte e il brodo si è ridotto. Controllare il sale, correggere se necessario e il gioco è fatto. Buon appetito 😋😋😋😋😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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