“Filete” de coliflor con huevo escalfado
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Bistecca di cavolfiore con uovo in camicia

5

(23)

17 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

1. Lavare il cavolfiore e tagliarlo a metà. Da ogni metà si possono ricavare 2-3 "filetti". (Io li ho tagliati dello spessore di un dito, un dito e mezzo). I pezzi rimanenti possono essere conservati per un altro stufato.

2

2. In una padella calda, versare un goccio di EVOO e aggiungere il cavolfiore. Salate e pepate. Se volete, potete aggiungere un po' di paprika, aglio o qualsiasi altra spezia di vostro gradimento.

“Filete” de coliflor con huevo escalfado  Paso 1

3

3. Lasciare cuocere il cavolfiore per qualche minuto e girarlo per cuocere l'altro lato.

4

4. Mettere il cavolfiore in una ciotola e infornare per 10-15 minuti per terminare la cottura (forno preriscaldato a 150 gradi). ⚠️ A me personalmente piace che la verdura sia al dente - se la volete più morbida, lasciatela un po' più a lungo. Potete punzecchiarle con una forchetta per vedere come stanno.

5

5. Mentre il cavolfiore cuoce in forno, preparate le uova in camicia. Contemporaneamente, se volete, potete preparare una seconda verdura. Dato che ora è la stagione degli asparagi, ne ho grigliati alcuni, altrimenti potete preparare la salsa che preferite.

“Filete” de coliflor con huevo escalfado  Paso 4

6

6. Una volta che tutto è pronto, si è pronti a distribuire. Buon divertimento! 😊

Ingredienti

Passi

Calorie

1

1. Lavare il cavolfiore e tagliarlo a metà. Da ogni metà si possono ricavare 2-3 "filetti". (Io li ho tagliati dello spessore di un dito, un dito e mezzo). I pezzi rimanenti possono essere conservati per un altro stufato.

2

2. In una padella calda, versare un goccio di EVOO e aggiungere il cavolfiore. Salate e pepate. Se volete, potete aggiungere un po' di paprika, aglio o qualsiasi altra spezia di vostro gradimento.

“Filete” de coliflor con huevo escalfado  Paso 1

3

3. Lasciare cuocere il cavolfiore per qualche minuto e girarlo per cuocere l'altro lato.

4

4. Mettere il cavolfiore in una ciotola e infornare per 10-15 minuti per terminare la cottura (forno preriscaldato a 150 gradi). ⚠️ A me personalmente piace che la verdura sia al dente - se la volete più morbida, lasciatela un po' più a lungo. Potete punzecchiarle con una forchetta per vedere come stanno.

5

5. Mentre il cavolfiore cuoce in forno, preparate le uova in camicia. Contemporaneamente, se volete, potete preparare una seconda verdura. Dato che ora è la stagione degli asparagi, ne ho grigliati alcuni, altrimenti potete preparare la salsa che preferite.

“Filete” de coliflor con huevo escalfado  Paso 4

6

6. Una volta che tutto è pronto, si è pronti a distribuire. Buon divertimento! 😊

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