

21
Bistecca di cavolfiore con uovo in camicia
5
(23)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1. Lavare il cavolfiore e tagliarlo a metà. Da ogni metà si possono ricavare 2-3 "filetti". (Io li ho tagliati dello spessore di un dito, un dito e mezzo). I pezzi rimanenti possono essere conservati per un altro stufato.
2
2. In una padella calda, versare un goccio di EVOO e aggiungere il cavolfiore. Salate e pepate. Se volete, potete aggiungere un po' di paprika, aglio o qualsiasi altra spezia di vostro gradimento.

3
3. Lasciare cuocere il cavolfiore per qualche minuto e girarlo per cuocere l'altro lato.
4
4. Mettere il cavolfiore in una ciotola e infornare per 10-15 minuti per terminare la cottura (forno preriscaldato a 150 gradi). ⚠️ A me personalmente piace che la verdura sia al dente - se la volete più morbida, lasciatela un po' più a lungo. Potete punzecchiarle con una forchetta per vedere come stanno.
5
5. Mentre il cavolfiore cuoce in forno, preparate le uova in camicia. Contemporaneamente, se volete, potete preparare una seconda verdura. Dato che ora è la stagione degli asparagi, ne ho grigliati alcuni, altrimenti potete preparare la salsa che preferite.

6
6. Una volta che tutto è pronto, si è pronti a distribuire. Buon divertimento! 😊
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Cavolfiore
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos

Olio extravergine di oliva
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Cavolfiore
100 gramos

Uovo di gallina
100 gramos

Olio extravergine di oliva
10 gramos
1
1. Lavare il cavolfiore e tagliarlo a metà. Da ogni metà si possono ricavare 2-3 "filetti". (Io li ho tagliati dello spessore di un dito, un dito e mezzo). I pezzi rimanenti possono essere conservati per un altro stufato.
2
2. In una padella calda, versare un goccio di EVOO e aggiungere il cavolfiore. Salate e pepate. Se volete, potete aggiungere un po' di paprika, aglio o qualsiasi altra spezia di vostro gradimento.

3
3. Lasciare cuocere il cavolfiore per qualche minuto e girarlo per cuocere l'altro lato.
4
4. Mettere il cavolfiore in una ciotola e infornare per 10-15 minuti per terminare la cottura (forno preriscaldato a 150 gradi). ⚠️ A me personalmente piace che la verdura sia al dente - se la volete più morbida, lasciatela un po' più a lungo. Potete punzecchiarle con una forchetta per vedere come stanno.
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5. Mentre il cavolfiore cuoce in forno, preparate le uova in camicia. Contemporaneamente, se volete, potete preparare una seconda verdura. Dato che ora è la stagione degli asparagi, ne ho grigliati alcuni, altrimenti potete preparare la salsa che preferite.

6
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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