27
Insalata di fagioli rossi con spinaci e ratatouille
3
(28)
27 min
0 kcal
maatenis
Preparación de la receta
1
Tagliare i peperoni e la cipolla a quadratini e soffriggerli in una padella con un po' di olio d'oliva.
2
Quando sono quasi pronte, aggiungete tre cucchiai di pomodoro schiacciato e lasciatele in padella per 5 minuti.
3
Nel frattempo, mettere gli spinaci freschi in una ciotola.
4
Aggiungere i fagioli rossi
5
Aggiungere la ratatouille preparata in padella e il resto degli ingredienti.
6
Condite a piacere, con sale, pepe, origano e un po' di olio d'oliva (potete aggiungere qualsiasi condimento vi piaccia).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fagioli rossi cotti
60 gramos
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio Feta
15 gramos
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Peperone giallo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fagioli rossi cotti
60 gramos
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio Feta
15 gramos
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare i peperoni e la cipolla a quadratini e soffriggerli in una padella con un po' di olio d'oliva.
2
Quando sono quasi pronte, aggiungete tre cucchiai di pomodoro schiacciato e lasciatele in padella per 5 minuti.
3
Nel frattempo, mettere gli spinaci freschi in una ciotola.
4
Aggiungere i fagioli rossi
5
Aggiungere la ratatouille preparata in padella e il resto degli ingredienti.
6
Condite a piacere, con sale, pepe, origano e un po' di olio d'oliva (potete aggiungere qualsiasi condimento vi piaccia).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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