

4
Tagliatelle o spaghetti "asiatici
5
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere le tagliatelle in acqua salata e scolarle. Mettere da parte.

2
Nel frattempo, le verdure possono essere tagliate: la carota a fettine sottili, il peperone e il porro a piccoli cubetti e l'aglio molto finemente (se viene tolto, è sufficiente affettarlo).
3
Preparo anche la salsa, che consiste nel mescolare la salsa di soia, il brodo (che può essere acqua), le arachidi e il lievito nutrizionale. Mettere da parte in un bicchierino.
4
Scaldare una padella con olio di sesamo e rosolare leggermente l'aglio. L'aglio può essere rimosso. Potete rimuoverlo a questo punto se non volete che rimanga negli spaghetti. Aggiungere il porro e lasciarlo ammorbidire. Aggiungere la carota, il peperone e gli spinaci e cuocere a fuoco medio con il coperchio.

5
Quando le verdure sono pronte, aggiungere il tofu sbriciolato e farlo rosolare un po'.

6
Aggiungere le tagliatelle alla padella con il sugo, mescolare bene e.... pronto!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spaghetti integrali
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tofu
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Brodo vegetale
75 gramos

Porro
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di soia
75 gramos

Spinaci surgelati
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noccioline
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lievito alimentare
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Spaghetti integrali
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tofu
100 gramos

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Brodo vegetale
75 gramos

Porro
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di soia
75 gramos

Spinaci surgelati
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Noccioline
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Lievito alimentare
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Cuocere le tagliatelle in acqua salata e scolarle. Mettere da parte.

2
Nel frattempo, le verdure possono essere tagliate: la carota a fettine sottili, il peperone e il porro a piccoli cubetti e l'aglio molto finemente (se viene tolto, è sufficiente affettarlo).
3
Preparo anche la salsa, che consiste nel mescolare la salsa di soia, il brodo (che può essere acqua), le arachidi e il lievito nutrizionale. Mettere da parte in un bicchierino.
4
Scaldare una padella con olio di sesamo e rosolare leggermente l'aglio. L'aglio può essere rimosso. Potete rimuoverlo a questo punto se non volete che rimanga negli spaghetti. Aggiungere il porro e lasciarlo ammorbidire. Aggiungere la carota, il peperone e gli spinaci e cuocere a fuoco medio con il coperchio.

5
Quando le verdure sono pronte, aggiungere il tofu sbriciolato e farlo rosolare un po'.

6
Aggiungere le tagliatelle alla padella con il sugo, mescolare bene e.... pronto!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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