12
Frittata di cipolle e broccoli al vapore.
3
(13)
12 min
0 kcal
Etayo15
Preparación de la receta
1
Mettere una patata (tagliata finemente), 1/4 di cipolla e due pezzi di broccoli nel contenitore Lékue. Salare e pepare a piacere. Mettere nel microonde per 10 minuti se si desidera che la patata sia molto friabile.
2
Sbattere 2 uova, togliere il contenitore dal microonde e versarlo nelle uova. Girare per amalgamare il tutto.
3
Versare il tutto in una padella. Girare e rigirare e... cena!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Broccoli
25 gramos
Cipolla
15 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Broccoli
25 gramos
Cipolla
15 gramos
1
Mettere una patata (tagliata finemente), 1/4 di cipolla e due pezzi di broccoli nel contenitore Lékue. Salare e pepare a piacere. Mettere nel microonde per 10 minuti se si desidera che la patata sia molto friabile.
2
Sbattere 2 uova, togliere il contenitore dal microonde e versarlo nelle uova. Girare per amalgamare il tutto.
3
Versare il tutto in una padella. Girare e rigirare e... cena!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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